如何纠正打乒乓球动作（打乒乓球动作大如何改）

乒乓球直拍横打错误问题的纠正

1、第纠正这个错误也非常简单，注意好手腕和手臂的协调，将拍放至腹前，手腕向内曲，前臂一定要稳，触碰到球向前臂同一方向发力即可。第另外双脚站立保持与肩同宽，使身体重心平稳，这样更易于传递力量。第错误二还有一种常见的问题就是拍型打不开，容易打歪，使球飞偏方向。

2、所有问题的解决方案：多加练习，纠正动作。直板横打中易出现的问题：拍型问题既解决方案 直板横打抓拍和正手击打很相似，唯一不一样的是后面指头更放松，运用手腕的活动和小臂的发力击打。有人建议直板横打的后面三个手指头甚至可以分开，不像正手击打必须中指贴在拍面。

3、直拍横打握拍方式相对于通常的直拍握法而言有一些区别，运用直拍横打握拍时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。

怎样让自己的打乒乓球的动作协调

用重心控制球。用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

先多看教程或者高手练球，看完、建立了对正确动作的印象之后，练球的时候，比如打正手攻吧，自己对着个大镜子，也就是让搭档背正对着镜子，可以自己从镜子里看到自己的动作，然后逐渐调整，这挺好的，哈哈，先从正手反手基本功练起，夯实了，好动作自然就出来了。

你可以尝试去做单脚跳的动作，在跳完之后，你要用自己的单脚来支撑自己的身体，通过这样的方式让自己的协调能力变得更强。在训练的过程当中，你的核心能力也会进一步加强，这会帮助你改善今后的训练动作。你也需要重视腿部的力量训练。

除了徒手挥拍外，训练比较有效的就是正手定点多球，然后正手定点拉直线，接着是侧身的两条线，这样训练的话基本的动作就建立起来了。另外，本人认为：在练球时多找找全身协调发力时感觉，动作外观上要协调舒展，身体内在感觉上要舒适，最终反映在回球质量上要高（力量、速度、旋转和落点等）。

手腕和前臂不要投掷太多，会造成打击方向和身体重心移动方向不一致，影响打击的准确性和力量的充分释放。动作幅度太大，还是不协调，你的力量无法集中！-教练乒乓球训练校正方法训练就是你在打单个球。建议多打球，这样才能正确做好自己的基本动作，形成机械动作。

用重心控制球，不是单纯靠手臂利用腿，腰等身体部位等动作集中发力击球。身体重心控制球要有用身体重心拉球，打球并送出的感觉。采用主动迎球的手法。身体要迎前，步法要迎前，手法也要迎前。横板站位离台过近影响了正反手的转换。站位远了，反手是打好横板的关键，注意肘的控制相当重要。

乒乓球正手发下旋球易出现的错误和改正方法

改正方法：通过讲授和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。架肘：多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是，该动作在侧身攻时移位小，击球角度大。

接侧旋球：一般采用把球回击到对方球拍移动的相反方向，可用推挡、攻球等方法还击。

你乒乓球发球没有很转，那麼很有可能是由于你没有把握真真正正的乒乓球发球方法，因此你发的下旋球没有那麼转。针对我来说，我是不会打乒乓，因此我不知道下旋球是什么样子的，可是在夏季奥运会上也见到这些体育健儿发地球转的迅速。

注意找到触球点首先，你不应该做拉球的这个动作，因为你需要找到这个接触点，也就是说，找到相对旋转的球的中间和较低位置，并且你需要相对于板型向后倾斜一点，然后做一些手部运动的摩擦，接下来我们谈论一下拉下旋转的球的技巧，我认为这种方法非常适合业余爱好者。

乒乓球正手攻球易犯错误及纠正方法如下：姿势不正确：很多初学者在攻球时，身体站姿不稳，动作不协调，没有平衡感，导致击球不准确。正确的姿势应该是：站直身体，保持平衡，腿微曲，肩膀放松，手臂伸直。在击球时，全身要协调动作、稳定、平衡。

打乒乓球时,如何才能及时发现和纠正自己的错误动作?

1、纠正方法：纠正这个动作需要明确一种意识，乒乓球想要打出高质量，一定尽量让球的位置在自己最舒服的位置击打，这样才能最大限度的发出力量。初学乒乓球的时候常说“球时死的，人是活的”，球的位置是改变不了的，那么当来球偏离自己站位的时候，就需要通过脚来进行调整。

2、姿势不正确：很多初学者在攻球时，身体站姿不稳，动作不协调，没有平衡感，导致击球不准确。正确的姿势应该是：站直身体，保持平衡，腿微曲，肩膀放松，手臂伸直。在击球时，全身要协调动作、稳定、平衡。手腕过于用力：手腕过于用力会导致球路不稳定，难以控制球的速度和方向。

3、打乒乓球没有受过正规训练，想纠正错误的姿势很难，建议你可以改变打法，比如，你原来打横拍的，现在重新学直拍，按标准姿势学习。

4、要根据对方动作向相应的方向启动，而不是等球已经飞出了，根据球的路线去移动，这时移动就晚了，自己根本反应不过来。根据预判及时启动，要配合脚下的动作，而非单纯手上的引拍，必须移动步伐去找球。

5、改正方法：肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧；引拍时要求前臂横摆（即大臂旋后，不要直向后拉）。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。