益智果可以直接吃吗（益智果吃法）

荔枝子作用与功效

有研究证明食用荔枝可以对大脑组织进行补给，对失眠、健忘、神经衰弱都有一定的疗效，并且荔枝中富含糖分，可以及时补充人体需要的能量。

荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，有治疗多种类型疼痛的功效。

荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。荔枝的禁忌鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。

功效作用促进食欲，荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。补虚益肺，荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。

荔枝的功效与作用增强免疫功能荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

荔枝的功效与作用 降血糖 荔枝中含有一种氨基酸，这种氨基酸有着非常好的降血糖的功效，所以糖尿病患者也可以适量的使用，不用担心血糖上升。

核桃的作用和食用方法

防治神经衰弱核桃可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人可以起到一定的防治作用。

核桃仁的食用方法多种，即可生食、熟食，也可做药膳粥、煎汤等。

消炎杀菌，养护皮肤，桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

美容养颜的作用：其实很少有人注意到核桃的此功效，这应该归功于核桃所含有的大量维生素E，使得皮肤有光泽，头发黑亮，建议老年人可以每天食用一定的核桃。

新鲜核桃能延缓衰老，新鲜核桃中有大量的抗氧化成分，还有多种精氨酸和油酸，这些物质可以抑制血管的老化，和胆固醇的生成，平时经常食用可以减少三高症状的发生，对血栓和中风以及老年痴呆都有很好的预防作用。

核桃仁含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

更有利胎儿智力发育的食物,是哪种样子的核桃?

1、山核桃对胎儿的大脑发育起到积极的促进作用。孕妇在孕早期适量食用山核桃，有助于提高胎儿的智力水平。丰富的营养山核桃为孕妇提供了丰富的营养，包括维生素等多种元素。它有助于增强孕妇的抵抗力，让孕早期的你远离疾病。

2、核桃中含有一定量的亚麻酸，亚麻酸可以在身体中转换为DHA，而DHA又称之为脑黄金，是神经系统生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜构成的主要成分，因此，DHA对胎儿和婴儿的智力、视力的发育至关重要。

3、椒盐核桃虽然比生的好吃，但是加工过程会破坏一些营养元素。虽然核桃仁营养成分很高，但其保质期短，且容易生成有致癌作用的黄曲霉毒素。

4、核桃对胎儿也是有利的，核桃中的营养物质也会被胎儿吸收，让大脑更加健康，生出来的宝宝也许会更加聪明。有些人会担心怀孕不能吃核桃，其实孕妇是可以放心吃核桃的。

5、核桃中有一种油脂是脑部发育所需要的必需成份，对头部身心健康也有很大作用，不过要注意不可以吃多了，过量植物油脂能给孕妈的胃造成负担，因此还是适当服用不错。

6、孕妇吃野生的核桃比较好，可以帮助胎儿大脑、视网膜及神经系统发育。其功效主要来自于核桃的主要物质α-亚麻酸（DHA的母体物质）。核桃一般要生吃比较有营养，炒熟了吃，营养破坏至少一半。

小孩经常吃苹果汁好吗?

你好，苹果可以天天吃了，既可以预防便秘还可以止泻，苹果属于益智果，每天吃一个最好了，还可以补锌呢，宝宝小的话可以榨汁给宝宝喝。

理由1：喂太多果汁会导致婴儿营养不良和贫血。由于婴儿胃口小，喝更多果汁将相对失去吸收其他营养素的机会，包括蛋白质和复合碳水化合物。原因2：喂食过多的果汁，尤其是苹果汁，会导致婴儿大便变软，经常腹泻。

而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的。除此以外，妈妈们有时候还会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝。

生吃或榨汁饮很有益。苹果汁放热水中升温饮服，则不会刺激喉咙，敏感作咳。打碎后把它放在锅里熬沸腾后再喝，营养仍在，但维生素C会略被破坏。苹果瘦肉汤，滋润有益，健脾润肠，是全年可饮用的汤水。

效果：这种苹果汁里面还有苹果渣，吃起来口感更好，更有苹果香味。宝宝很爱喝，对解决便秘的效果比较好。苹果汁第三种做法 材料：苹果一个、冰糖少、水适量。