艾弗森的招牌动作crossover如何练（艾弗森招牌动作高清壁纸）

艾弗森Crossover怎么让球黏在手里变相???手上动作谁能教教,总是变相...

1、这种情况，需要提高运球的速率，单次运球（尤其是做crossover之前的那下运球）的力量加大，球在空中的时间少了瞬间回到手上，就会让球有种贴在手上的感觉。推荐篮球运球教学视频，加农贝克的NBA各球星篮球过人绝招教学集锦，在各大视频网站都有，有一定篮球基础的可以看看，不推荐初学者，希望对你有帮助。

2、原因是因为他的假动作跟他的运球一体成型。注意看他要切入之前的CROSSOVER的起手式，都是先做一个像左边的大幅度摆肩，但是球却在对方重心向左边倾斜的的时候运回右边，顺势启动他的双脚就过去了，他这套假动作一体成型，从头、眼神、手、球到脚步，都是他全身假动作的一部分。

3、我选艾佛森 艾弗森身体素质十分优异，小腿爆发力和弹跳都属于顶级水平 高超的控球技术 节奏感 因为有这三点，艾弗森在高速推进或变相时也能做到人球合一，所以他的crossover 很难防守。再加上艾弗森优秀的传球意识也能分散防守者的精力，所以更是让人防不胜防。

4、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

5、实际上就是艾弗森的标志性动作——晃动变向过人。）这是一项被AI演绎的出神入化的技术，连飞人大帝在这项技术面前都成了配角。之所以没有选用答案过乔丹的图像作说明，是为了表示对飞人的尊敬（其实是那个图像是侧面的，说明起来不方便）。

6、其实这是一个跨步，主要是Crossover和stepping的结合。艾弗森利用他强大的控球技术，通过不断晃动上半身、两腿之间换球和传中来晃防守队员。在用蝴蝶穿花步之前，通常习惯用右脚向左踩。右脚离左脚趾不要太远，10 cm左右。然后左手运球落地，双脚向右张开，跳起。

怎样练好crossover?

1、第变相悬浮练习。我们的单手悬浮球的能力是Crossover一个很重要的基础。我们可以先在基础的体前变向之后，我们让手中的篮球短暂的停留一会，去帮助我们找到悬浮球的感觉，要注意的是我们在练习的时候不要去翻腕。第攻击步提前变向。

2、以下是练crossover的一些技巧：1：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。

3、方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字 胯下传、接球。要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。（5）原地换手胯下击地传、接球 方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。

4、后撤步：cross over的部分你应该保持自己重心平移，然后保证左手拖住球，起码要做到抬手就投，然后右脚向前用力蹬地后，左脚为重心后仰跳投，这种方法投篮对手基本无奈，剩下的就是刻苦练习准确度。这个需要慢慢自己练的，这些是我自己的一些经验，不知道我说的能不能对你有所帮助。

如何练好crossover?

第变相悬浮练习。我们的单手悬浮球的能力是Crossover一个很重要的基础。我们可以先在基础的体前变向之后，我们让手中的篮球短暂的停留一会，去帮助我们找到悬浮球的感觉，要注意的是我们在练习的时候不要去翻腕。第攻击步提前变向。

方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字 胯下传、接球。要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。（5）原地换手胯下击地传、接球 方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。

以下是练crossover的一些技巧：1：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。

力量型：晃过去后一般状态是左脚迈出去了，这时候一定要保证迅速迈右脚，用屁股和右腿把对方卡在自己身后，如果需要，用右手自然后摆压住对手，防止对手切球或用身体阻挠你。

本文叙述的crossover就是指左右换手体前变向。变向动作的练习：最佳的方法：掌握运球基本功，原地左右手来回运球要熟练。掌握两侧正常的运球加速突破动作，迈步伸手侧身压肩运球这几个动作要熟练，变向就是摆出往一侧突破的姿势，然后那侧的脚尖改变发力方向，顺势换手运球。

如何学习艾弗森的crossover

降低重心的正确方式 正确的降低重心不是简单地弯腰，而是要屈膝而不是弯腰。此外，还应抬头、侧肩和抬肘，以便肘部开路而非打人。这是专业球队的要求，而业余球员可能不需要过分学习这些动作。 顺步和交叉步突破 顺步和交叉步是突破时的两种基本步伐。

艾弗森的标志性CROSSOVER动作是直接进行体前变向，而不是跨下运球。 艾弗森的速度非常快，因此他的CROSSOVER不需要过多的跨下动作，而是一种速度极快的体前变向技巧。 艾弗森的CROSSOVER应该被视为一个独立的体前变向动作，而不是组合动作。

这个球，也就是艾弗森特点的crossover假动作，在开始发力变向之前，双腿其实是同时向两侧移动的，而并非是向一个方向。

方法/步骤 先左手持球，重心向上提起 左脚提起，带动右脚微起，只是左脚向上提，是身体也向上提，所以右脚会微微升起。右脚往上缩一下，不要太刻意，那样很假也很难看，（不过高手就是利用这个假来让对手以为你是croossover其实就是直接过）。

首先要左手运球（右手容易被帖住），重心放低，但球在未变动前拍的不能太低，当防守对员紧逼时，加速运球，然后左右换手（在换手前可加一个胯下运球），换成右手后注意快速调整，身体前移但重心不变，然后疾速向左进攻，如果防守者跟进你可以来一个转身，大跨步前迈。