中国女子硬气功第一人（女子硬气功绝技）

余昌华师承

年六月，江西咏春功夫馆的余昌华师父收到江西武术运动管理中心董科长的通知带着他的一位弟子代表江西省去到中国武术之乡--湖南娄底，参加由国家体育总局、国家武术研究院和中国武术协会联合举办的全国首届咏春段位考评，全国的咏春教练员，聚集于此，并参与中国武术段位考评。

气功怎么练成?

练习气功的要领 著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。 （1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。

抗击打能力：因为需要磨练意志及肉体抗击打能力，所以需要对特殊部位如手掌、腿部等肌肉进行击打磨练。其中硬气功的练闭气是为了将内气储存起来，在短时间内发出，加大对击打的抵抗能力。在闭气的基础上，再练击打功.。有一定的基础后，再逐渐加大击打程度。循序渐进。

气功练法有：调息、调身、调心。调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。

所以，加强丹田功的锻炼，正是像疏通淤塞的河道一样，疏通经脉，特别是练通周天后前任督气通以后，真阳气通，劲蓄力足，不但百病消除，延缓衰老，还能练成上乘武功。 2。问：为什么叫丹田功？ 心意拳内功不光叫丹田功，也可叫周天功，或者叫得真法。

收功：每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。气功与中医的关系：气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，都有记载。

会硬气功的高手请进!!!

1、敬请读者诸君注意区别辩明真伪，笔者特注***。在中华武术的硬气功法宝库中，就是一枝秘传多年的少林实用武技奇葩，黄韶松、杨维等硬气功高手均是该功传人。现据释行好法师所传，特将的有关情况择要整理成文，以资交流提高。

2、回答第一个问题。先练气再击打。也有一边击打一边练气的同时进行的，比如少林气功多属于这一种，也有先练习气后练习击打外物的，比如峨眉气功。第二个问题，其实就是第一个问题。硬气功有很多种，你所说的武警练习的硬气功，是很笼统的说法，他们练习的不是统一的一种功法。

3、铁砂掌 用炒菜锅装已过铁砂，打开煤气加热，边加热，边把手埋进锅里搅赖搅去，直到受不了，再把手拿出来，起码要一年。

4、硬气功的概念太笼统，我简单说一下“掌功”。掌功是要练内功的，不然内组织承受不了，会受伤的，其实关键还在内功的练习，就是“功力”，指自身的力量和骨骼的硬度。用咱们中国武术的说法就是武术硬功练法，用西洋人的说法叫做“沃夫法则”。

5、书中要求的是，必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤， 好的硬气功上功快且不伤身，具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。

如何修炼硬气功?

拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。抗击打能力：因为需要磨练意志及肉体抗击打能力，所以需要对特殊部位如手掌、腿部等肌肉进行击打磨练。

炼气：硬气功的呼吸方法独特，运气和固气技巧的选择性传授是其中的关键。学习这些技巧通常需要拜师学艺。 拍打修炼法：硬气功的修炼往往需要通过长期的拍打练习，甚至形成老茧和变形。这种方法旨在迅速提升抗打击能力，增强进行技击和表演的信心。

就功法锻炼而言，少林金刚硬气功重乎气、意、力有机结合的锻炼，其中以气为基础，以意为统帅，以力为强化，而坚决摒弃凭蛮力练就得所谓功夫（如外练硬功类），因而多为高明的武家所取用，武林中称誉其为少林武术最高深的硬气功。