古武神奇内功心法（古武神奇内功心法有哪些）

古武内功心法入门口诀

1、行住坐卧间，手摩胁与腹。 心腹通快时，两手肠下踞。 踞之至膀腰，背拳摩肾部。 才觉力倦来，即使家人助。 行之不厌频，昼夜无穷数。 岁久积功成，渐入神仙路。这就是老师在指导内功修炼时，必须默念的口诀。这些口诀揭示了修炼古武内功的心法。

2、行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。这就是我们老师在教练功的时候，所需要默念的口诀。这就是真正的内功心法口诀。只需要你不断去实践，不断去练习的。

3、双手在小腹前下丹田处重叠，掌心向上，男性左手在上，右手在下，两大拇指相接；女性则相反。舌抵上鄂，双目垂帘，口齿微闭，含胸拔背，面带微笑，收心拢念，准备练功。自然呼吸，吸气时意想一个太阳从额头的天目穴钻入体内，随着气沉丹田，落入丹田；呼气时默念“静”如此一呼一吸练60次。

4、坐功是内功修炼的基础，坐法要求盘膝静心，双手抱球，闭目守丹田，通过呼吸吐纳来提升健康。修炼坐功的步骤详细描述了从正身坐姿到双盘功成的渐进过程，强调了心静和气的调和。

中国的古武术有没有失传

中国的古武术不仅没有失传，而且有少林、太极、咏春拳等中国功夫在全球广泛传扬。功夫，是中华民族智慧的结晶，是中华传统文化的体现，是世界上独一无二的“武化”。

真实的武术，有不少 并没有失传.而且和电影电视的表演完全不同一看就知道。 但是那都属于高端教学， 不少一般人能学的起的。

传统武术是存在的，也有其可取之处。但是传统武术缺乏实际案例的支撑，因此难以令人信服。

怎样练好轻功、就是飞来飞去的内种功夫!

一，轻功。轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。

在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法），自始至终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受，如果没有坚强的意志和毅力，是不可能练成功的。正因为条件之严，练功之苦，故轻功习之者少而成之者更少。

练习轻功，入门的功夫是：在地上挖一个方圆半米的坑，坑壁是陡峭的，深30厘米。第一天，你进入坑中，双脚并拢，跳到坑外，再进入坑内，再跳出来。一共五次是一组。跳完一组之后，休息2分钟，再跳第二次，连续跳五次。算练习一次轻功。第一天练习五次轻功。

腹肌力量练法，倒挂身体，然后起身，也就是上半身向上仰，恰似仰卧起坐。马步，可以练出坚实的下盘，姿势很重要，腰要直，与地面垂直，头正颈直，肩膀放松，腿脚稳固，十趾抓地。引体向上也不错。这些都是基本功，能将身体练得有力量。也可以借助哑铃练肌肉。

大家没有见过的就不要说没有，我一个好友就会轻功。不过大家不要以为轻功就是电视上的飞来飞去那么夸张，轻功就是借力而登，才飞檐走壁的。我好友上墙如玩耍。他师父当年轻功更了不得，在当时可以说是无人能比的，经常在北京城墙上练习，一口气能登上城墙，让守城墙的老头看着无可奈何，直瞪眼睛。

一般来说，练轻功首先要求自身重要条件，身体偏瘦，骨架较轻者为上。其次，训练腿部力量，只有拥有强大的腿部力量，才能暴发出足够的力量来支持自己的速度，从而达到轻功的效果。训练方法主要就是站桩，跑步（加沙袋），压腿。另外就是训练自己的平衡能力。

古武者内功心法

坐功是内功修炼的基础，坐法要求盘膝静心，双手抱球，闭目守丹田，通过呼吸吐纳来提升健康。修炼坐功的步骤详细描述了从正身坐姿到双盘功成的渐进过程，强调了心静和气的调和。

行住坐卧间，手摩胁与腹。 心腹通快时，两手肠下踞。 踞之至膀腰，背拳摩肾部。 才觉力倦来，即使家人助。 行之不厌频，昼夜无穷数。 岁久积功成，渐入神仙路。这就是老师在指导内功修炼时，必须默念的口诀。这些口诀揭示了修炼古武内功的心法。

行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。这就是我们老师在教练功的时候，所需要默念的口诀。这就是真正的内功心法口诀。只需要你不断去实践，不断去练习的。

充实真气 取坐式练功效果最好，端坐、盘坐、跪坐均可，站式、卧式功效次之，也可根据自己的习惯找到最舒适的体位。双手在小腹前下丹田处重叠，掌心向上，男性左手在上，右手在下，两大拇指相接；女性则相反。舌抵上鄂，双目垂帘，口齿微闭，含胸拔背，面带微笑，收心拢念，准备练功。