自我体罚计划表要狠（全天自我体罚隐私计划时间表）

暑假计划表有体罚

以下是一个女生暑假自罚30天计划表的示例： 7：00 - 7：30：起床、洗漱、整理。 7：30 - 8：00：吃早餐。 8：00 - 9：00：看新闻。 9：00 - 11：00：进行减肥运动。

- 罚跪：（1）下半身需裸露；（2）时间在1小时至n小时不等；（3）可以使用地板、搓衣板、瓶盖、碎玻璃等。

暑假计划表体罚内容示例： 在接受家法时，不得有任何轻微颤动或求饶的行为（可以喝水，但需经过家长同意），违规者需罚跪3小时。

初中暑假时间惩罚计划表如下：对窗外大喊：“我好寂寞啊。”对一个陌生人大声说两遍：我喜欢你！围绕屋子跑一圈，并喊：“我再也不尿床啦。”用笔在额头上画一个乌龟，直到游戏结束。

不准上厕所，午饭跪着吃）13：00-14：00下楼跑步5公里（在鞋子了放入小石子）14：00-15：00在家里蛙跳50圈 15：00-16：00在家里走鸭子步50圈 16：00-19：00将刚才体罚时穿的袜子塞进嘴里并用胶布封上。

自罚寒假流程表要打得很

1、自我惩罚寒假流程表如下：如果考试分数在95分以下，每失去一分就要自责一下。如果考试分数在90分以下，每失去一分就要自责两下。如果考试分数在80分以下，每天要自责50下，持续一星期（如果态度好可以减量）。

2、自罚寒假流程表如下：95分以下，一分1下。90分以下，一分2下。80分以下，每天打50下，持续一星期（态度好可减量）。不及格，每天60下，持续半个月（态度好可减量）。语文：90分以下，一分2下。

3、寒假计划表（每天的日常）：7：00早上7点起床洗漱。7：00-8：00早餐时间，8：00-9：00看一下新闻，了解时政。9：00-10：00 背书、记单词（二选一，可以间隔着来一天背书、一天背单词。11：00-12：00做寒假作业。

初中暑假时间惩罚计划表?

以下是一个女生暑假自罚30天计划表的示例： 7：00 - 7：30：起床、洗漱、整理。 7：30 - 8：00：吃早餐。 8：00 - 9：00：看新闻。 9：00 - 11：00：进行减肥运动。

暑假计划表惩罚措施1 在接受惩罚时，不得有任何轻微的晃动或求饶行为（可以喝水，但必须经过家长同意），否则将额外追加3小时的跪罚。

违反规定时，自违规之日起七日内，若再犯相同条款，加重多罚3倍；第三次以上犯规，加重多罚五倍。本家法各条规定独立，若同时触犯两项，则叠加惩罚。请注意，以上内容涉及体罚，可能并不适合所有情况。

抓住暑假的小尾巴，跟着计划表，奋起直追，榨干暑假最后一点价值。卷王阶段 这个阶段已经没有多少时间可以浪费了，需要砍掉大部分的娱乐时间，坚持早起。一周拿来刷题复习，剩下的时间拿来预习。