怎样才能让男生变长（日常训练怎样降低龟的灵敏度）

怎么让男朋友个子变高

如果你的男朋友个子矮，以下是一些建议：接受他的身高：首先，你需要接受他的身高，不要试图改变他或者让他感到自卑。每个人都有自己的优点和缺点，身高并不是衡量一个人价值的唯一标准。

饮食调理：男生想要长高得保证饮食的充足和营养的均衡，可以吃一些蛋白质、碳水化合物、维生素、肉、蛋、奶、鱼类、水果等食物。

练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。

弯腰拉伸 保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。

过了发育期还想再挖掘一些身高潜力的话……从脊柱上找方法 如果影像学检查发现脊柱有侧弯或驼背的话，可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。日常的背部训练、牵引拉伸、吊单杠都是很好的选择。

怎样让十八岁的男生再长高十厘米?

．跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。青春期科学地运动能使身高增长4至10厘米，并且使体态更优美。所以青少年可以根据自己的兴趣爱好，选择几项运动。

科学长高的方法就要从影响长高的几大因素入手：营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。

一年10CM是不可能的，按照自然的方法，你要长高不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。

十八岁正是发育的时候，如果没有特殊情况增高10CM应该没有什么问题。不过这段时间还需要保证营养，不要做过于繁重的体力劳动。

此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。

男孩子吃什么可以长高

岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

高蛋白。豆类及其制品、鸡肉、牛肉等属于高蛋白食物，平时可以适量食用，也可以起到长高的作用。高钙。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。多吃高钙食品。

男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物，因为在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量来进行维持，常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋以及乳类产品，还可以多摄入豆制品。

男生怎样才能长高

保证睡眠 在孩子的睡眠过程中，有利于人体长高的生长激素会大量分泌，从而促进了孩子的长高。而不同年龄阶段的孩子睡眠需求也是不一样。

也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。跳篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

身高很大程度上主要由遗传决定，在男性21岁骨骼闭合之前想要长高一定要注意多做运动，例如篮球、羽毛球等，并且也要注意晚间保持充足的睡眠，人体生长发育通常发生在夜间，只有充分休息才能够更好的长高。

岁男生要想长高，最重要的是健康的生活习惯和营养摄入。 加强锻炼：适当的运动有助于增加身高，可以选择跳绳、跳舞、游泳等有氧运动，这些运动有助于提高身体的新陈代谢，加强血液循环，促进骨骼生长。

如何让男生变高

1、饮食调理：男生想要长高得保证饮食的充足和营养的均衡，可以吃一些蛋白质、碳水化合物、维生素、肉、蛋、奶、鱼类、水果等食物。

2、一起参加活动：你可以和他一起参加一些活动，例如运动、旅游、聚会等等。这样可以让你们更加亲近，也可以让他感受到你的支持和鼓励。不要过分强调身高：在你们的关系中，不要过分强调身高问题。

3、男生变高的方法有保持良好的营养摄入、经常锻炼、充足的睡眠等，都有可能让自己变高。

4、多运动。长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动。因为运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项运动是再适合不过了。保持充足的睡眠时间。

5、卡歌他们家的钙片就是我们现在需要的。营养是全方面给你补充的。效果也是很好的。

6、练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。

怎样可以让男生长高180以上

1、适度健身运动：每日能够开展适度的健身运动，能够开展打蓝球。在打蓝球的情况下是需要手和脚的融洽健身运动，健身运动也较为猛烈，是能推动基础代谢的，提升身体的血液循环系统，是能够合理的长个子。

2、①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。

3、比如说多打篮球就是一种非常好的选择，大家都知道篮球这项运动对于我们的灵活性和跳跃能力有一定的要求，如果我们经常进行篮球运动的话其实就可以帮助我们在一定程度上长高自己的身体。