气功哪种功法好（气功哪种功法好用）

国家体育总局推荐的健身气功

健身气功·易筋经，国家体育总局健身气功管理中心精心组织编创的健身新功法之一，由武汉体育学院承担深入研究任务。本书内容丰富，旨在全面介绍此功法。源流方面，本书详细阐述了“健身气功·易筋经”的历史背景，从传统与现代的结合，到新功法的诞生，为读者勾勒出一幅生动的历史画卷。

健身气功有：八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经、大舞、太极养生杖、马王堆导引术等。

健身气功领域的一项新成果——《健身气功·导引养生功十二法》是由国家体育总局健身气功管理中心主导，北京体育大学负责研究的创新功法。该功法源自北京体育大学张广德教授自1974年开始编创并推广的50余套导引养生功中精选的12个动作。

国家体育总局倡导的健身气功“五进”活动内容是：进学校、进机关、进企业、进社区、进农村。健身气功是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。

校园五禽戏、导引养生功十二法、太极养生杖，大舞、明目功和马王堆导引术。毕竟这十一种气功都是国家体育总局正在推广的健身气功，教练也是经过严格培训和鉴定的，水准和人品都有保证。如果只是个人兴趣和要自学，网上有这11种健身气功的教学视频，下载后就可以自学。

国家体育总局组织专家编创的，健身养生效果很明显。具体的健身气功有：易经经；五禽戏；六字诀；八段锦；导引十二法；十二段锦；大舞；马王堆导引术；太极养生杖。

想练气功,不知道练道家功夫好还是佛家功夫

1、可以练内丹功，当然没有好师父是会比较困难，多看些相关经典会有帮助，还可以在这里提问。佛家功夫不只是麻烦，那等级层次种类太多了，大多是讲求心灵思想的净化或意识培养，很容易陷入旁门而不自知，折磨一生却如常人，真功夫极难接触。

2、对这个问题，我 只能这样回答你。只要功夫深，钢铁摸成针。无论道家，还是佛家。只要你得道就是行家。

3、不知你想学的是什么气功？硬气功还是内气功？如果是硬气功，南少林八宝门的很不错，如果是练内功，建议就是练道家丹功，或者禅宗打坐，是最为正统的。如果要好学的话，不妨散盘静坐。

4、等练出“气”后。全身放松，运气成劲，再把劲发出来的练法，就是内家气功！走太极、形意和八卦一类的功夫。把气运到筋骨皮，以对抗外力，外人看起来很有劲力，就是外家气功！练少林一类的蛮练功夫。走中间的，就是以昆仑峨嵋为首。静坐下来练气的，就是静坐功了。有道家和佛家的坐功可以深造。

国家认定的十大气功功法

资料扩展：练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。国家体育总局气功中心发出《关于健身气功推广功法目录的公告》（以下简称“公告”），明确了包括易筋经、八段锦等11种健身气功功法。

调身又称炼形，是指自觉地调整身体的姿势和动作，调身是练功的基础。调息又称炼气，是指自觉地调整呼吸的节律、频率和深度。调心又称炼意，是指自觉地调整心理状态。健身气功的禁忌 练气功不可对各种功法都感兴趣，会互相干扰，一事无成。禁忌随心所欲综合各种功法。

导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。新编功法精选了北京体育大学张广德教授自1974年起编创推广的50套导引养生功功法中的12个动作。