2024年八段锦完整教学视频口令版视频:八段锦完整教学视频口令版 视频

八段锦完整示范,口令教学,动作标准,带你快速学会八段锦

1、下边介绍气功八段锦的口诀及动作要领。 起势 两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。 两手托天理三焦 叉指上托抬头看，平视上撑意通天。两下边介绍气功八段锦的口诀及动作要领。起势 两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。

2、健身气功八段锦的口令各具特色，以下是它们的详细描述：第一式，双手托天理三焦，其口诀为：叉指上托抬头看，平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。第二式，左右开弓似射雕，动作要领是：跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦，变掌外推臂伸展，再并步起身往前看。

3、法律分析：第一式：两手托天理三焦 口诀：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

4、体现其动作舒展优美，视其为祛病健身、效果极好、编排精致、动作完美。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为八段锦，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

李在峰太极八段锦完整版

李在峰老师，因身体原因自幼习武，从武当山学得太极、八段锦，后将功法融会贯通，进行讲座和比赛，受到南怀瑾、曾仕强等大师的指导，致力于发扬光大，进行公益教学。李老师多次获奖，教学经验丰富，欢迎有兴趣的朋友点击下方卡片，添加李在峰老师助理好友，免费学习全套八段锦直播指导和呼吸法。

月在成都参加第六届道教音乐汇演，11月赴苏州教学。李在峰深得武当功夫真传，擅长武当子午枪、双钩、太极拳、伏虎拳、太乙玄门剑、武当三丰太极拳及道家养生功法等。立志发扬武当文化，希望武当武术能走进每一个家庭，为人人都能拥有健康的体魄而奋斗。李在峰现任武当道教功夫团领队兼总教练。

师兄弟关系。袁师懋，1971年2月13日出生于湖北省阳新县，武当山三丰派第十五代武术传人，李在峰，男，武当三丰派第十四代武术传人，所以俩人是师兄弟关系。

八段锦八段锦口令

八段锦口令词：预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

法律分析：第一式：两手托天理三焦 口诀：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

八段锦的完整版口令 双手攀足，肝气促进。 拍打背部，脾胃健脾。 弓步拍掌，肺气通畅。 左右开弓，肝胆平衡。 双手攀天，心脏舒展。 环肩拳掌，肾气回升。 太极双手，心肾相交。 拍打全身，气血循环。

八段锦功法口诀如下：预备式口诀：两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

八段锦的完整版口令

法律分析：第一式：两手托天理三焦 口诀：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

八段锦口令词：预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

八段锦口令如下：（一）“两手托天理三焦”法直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸，则上托时深吸气，复原时深呼气。

两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。

八段锦的完整版口令 双手攀足，肝气促进。 拍打背部，脾胃健脾。 弓步拍掌，肺气通畅。 左右开弓，肝胆平衡。 双手攀天，心脏舒展。 环肩拳掌，肾气回升。 太极双手，心肾相交。 拍打全身，气血循环。

八段锦口令：两手拖天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。八段锦第一式：两手拖天理三焦。其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。两手交叉，拔伸腰背，提拉胸腹，活动脊椎，是全身气机流通。