体育活动打羽毛球的好处（打羽毛球运动的好处）

简述羽毛球运动的特点及锻炼价值

1、羽毛球运动的特点：全身运动项目、可调节运动量、不受场地的限制、不受人数限制、不受年龄性别限制。羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。

2、羽毛球运动的特点与锻炼价值如下：羽毛球运动的特点：全身运动项目、可调节运动量、不受场地的限制、不受人数限制、不受年龄性别限制。

3、特点：是一种全身运动项目； 可调节运动量； 简便性：1） 不受场地限制； 2） 集体、个人皆宜； 3） 不受年龄、性别的限制。价值：娱乐性：1）自娱性； 2）观赏性； 锻炼性：1）增强体质； 2）培养意志； 3）陶冶心理。

4、羽毛球运动锻炼价值：自娱性， 羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。观赏性，由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。

羽毛球有哪些好处?

打羽毛球的好处： 增强心肺功能，提高身体素质。 锻炼上下肢协调能力，提高反应速度。 有助于减肥，塑造身材。 促进社交，增进人际关系。 打羽毛球的坏处： 容易受伤，如手腕、膝关节等。

娱人娱己，享受快乐。羽毛球的娱乐性很强，羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各种变化，运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作，才能把球击打到对方的场地。增强体质，提高免疫力。

有助于睡眠羽毛球属于中强度运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜多度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。

羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。

有助睡眠 羽毛球属于中强度的运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜过度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。

打羽毛球的好处有锻炼眼力、增强自信心、锻炼团队合作能力、提高反应速度、增加耐心等。

羽毛球、网球和篮球三项运动哪个更适合减肥?

我感觉羽毛球，虽然我是篮球的，因为篮球跑动的时间绝对没有羽毛球多，打羽毛球要求你必须时刻保持运动和警惕，消耗大量的能量。

羽毛球。羽毛球球速很快，就需要很快的去反应，并迅速做出判断并行动，羽毛球的紧张程度要比网球高很多，而且窜、跳、挪、转的基本步法使得羽毛球的能量消耗比网球要大上好几倍，有利于减肥。

打羽毛球适合减肥的，对人体有不错的好处。不只是打排球，别的的健身运动包含慢跑、打蓝球、乒乓球赛都能够具有锻练的实际效果。

当然是打网球了，不过打网球很辛苦，要是不能坚持下去的话我建议你还是打羽毛球好了。

羽毛球需要很多的技巧练习， 建议你去打篮球吧。

关于真正可以减肥瘦身的球类运动也只有三大类。第一种呢可能大家不太熟悉的壁球。当然这种球呢，对心肺功能的要求是极高的，而且运动量相对较大。一般的人呢，可以玩小会，通常适合强健的人打。

打羽毛球运动的好处

1、快速健身 打羽毛球不到十分钟就能汗流浃背，健身效果显著。 塑身 羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

2、打羽毛球对于瘦身的额效果是全身的，在挥拍打球时，手臂得到了很好的锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作坐在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰，抬头，也是很能瘦下巴的哦。

3、打羽毛球的时候球是处于一个飞速运动的状态，我们的眼睛要追着球运动，有足够的时间直视远方，有利于促进眼部的血液循环，所以可以锻炼眼力，保护视力。

4、长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。