八段锦杨柏龙教学视频（八段锦杨柏龙讲解视频）

最好的八段锦版本

目前的八段锦版本比较多，包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等，都是非常好的版本。

少林八段锦最正宗。少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。

彭敏八段锦： 彭敏发明的“彭敏八段锦”结合了现代保健理论和传统八段锦的优点。彭敏八段锦的动作小而精致，非常适合初学者，而且对于长时间久坐的白领人群来说，具有缓解肌肉酸痛、改善体态和消除疲劳的作用。 膜叔八段锦：膜叔八段锦是一种结合了奇门遁甲和五行养生的传统八段锦。