为什么好不容易瘦了两斤,两天吃好了又上来了?（两天少吃瘦了两斤）

为什么减肥几天减掉的一两斤,一顿饭却就又吃回来了?

减肥初期，体重下降缓慢是因为减肥时间不长，而且体重有轻微波动。减肥方法可能是控制饮食或采用蔬菜、水果等食物代餐。这种“节食”方法表面上减少了饮食摄入量，但实际上减掉的是水分和肌肉，而非脂肪。

减肥几天才减重1-2斤，一顿饭就回来了，说明你的体重有轻微的上下波动。 出现这种情况，说明你减肥的时间周期并不长，当然也与你的饮食相关联。 为什么减肥几天只掉了1-2斤 你才刚刚减肥几天，已经掉了1-2斤，说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。

说明你的减肥方法有误。你用的方法有可能是节食减肥或者是单一的食物减肥，之前减少的都是体内水分，所以，一顿饭就吃回来了。减肥减少的是体内多余的脂肪，而非水分和肌肉。通过调整饮食结构和运动辅助的方法进行，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。如何健康的减肥？一，饮食方面。1，规律饮食，均衡营养。

肌肉是耗能大户，节食减肥会导致身体消耗肌肉以节省能量，从而降低肌肉的耗能作用，增加脂肪的储存，形成恶性循环。1 如果在减肥期间某餐吃得过多，可以选择多吃一些富含蛋白质和纤维的食物，如肉、蛋、奶、豆类和根茎类蔬菜。

您好，所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现浮肿现象。所以在这段时间，有的人可能还会有体重增加的情形。

所以，几天掉秤一两斤也属于正常现象。减肥的宗旨是在于减掉我们身体里的脂肪，而1公斤脂肪的燃烧大概需要7700千卡的热量缺口，如果你每天保持的热量缺口是在500千卡，那么想要减掉1公斤脂肪大概需要半个月的时间。

减肥前一周瘦了两斤这几天体重有升回来了

1、短时间的体重浮动不是减掉了多少脂肪，而是水分的流失。

2、减肥，需要加餐的次数，而不是减次数，比方原来三餐现在需要四五餐。因为食物有个特殊动力作用，就是进食会加快肠蠕动，消耗体内能量去帮助消化。人就瘦了。这就是许多人“干吃不长肉”，还有人“喝凉水都长肉”。再一个看吃什么，需要低脂肪，多维生素粗纤维的新鲜蔬菜水果。汤类。而不是大肉大鱼。

3、所以，几天掉秤一两斤也属于正常现象。减肥的宗旨是在于减掉我们身体里的脂肪，而1公斤脂肪的燃烧大概需要7700千卡的热量缺口，如果你每天保持的热量缺口是在500千卡，那么想要减掉1公斤脂肪大概需要半个月的时间。

为什么减肥很多天,只掉了一两斤肉,并且一顿就吃回来了?

减肥初期，体重下降缓慢是因为减肥时间不长，而且体重有轻微波动。减肥方法可能是控制饮食或采用蔬菜、水果等食物代餐。这种“节食”方法表面上减少了饮食摄入量，但实际上减掉的是水分和肌肉，而非脂肪。

长期节食会导致身体消耗能量减少，基础代谢率下降，身体保留更多能量以维持生命。一旦恢复正常饮食，摄入的食物可能会被转化为脂肪储存，以备再次遭遇饥饿时使用，这是人类长期进化过程中形成的一种本能。 节食会导致能量不足，使人显得无精打采。

说明你的减肥方法有误。你用的方法有可能是节食减肥或者是单一的食物减肥，之前减少的都是体内水分，所以，一顿饭就吃回来了。减肥减少的是体内多余的脂肪，而非水分和肌肉。通过调整饮食结构和运动辅助的方法进行，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。如何健康的减肥？一，饮食方面。1，规律饮食，均衡营养。

为什么减肥几天才掉一两斤,一顿就吃回来了?

1、减肥几天才减重1-2斤，一顿饭就回来了，说明你的体重有轻微的上下波动。 出现这种情况，说明你减肥的时间周期并不长，当然也与你的饮食相关联。 为什么减肥几天只掉了1-2斤 你才刚刚减肥几天，已经掉了1-2斤，说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。

2、说明你的减肥方法有误。你用的方法有可能是节食减肥或者是单一的食物减肥，之前减少的都是体内水分，所以，一顿饭就吃回来了。减肥减少的是体内多余的脂肪，而非水分和肌肉。通过调整饮食结构和运动辅助的方法进行，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。如何健康的减肥？一，饮食方面。1，规律饮食，均衡营养。

3、肌肉是耗能大户，节食减肥会导致身体消耗肌肉以节省能量，从而降低肌肉的耗能作用，增加脂肪的储存，形成恶性循环。1 如果在减肥期间某餐吃得过多，可以选择多吃一些富含蛋白质和纤维的食物，如肉、蛋、奶、豆类和根茎类蔬菜。

4、减肥初期，体重下降缓慢是因为减肥时间不长，而且体重有轻微波动。减肥方法可能是控制饮食或采用蔬菜、水果等食物代餐。这种“节食”方法表面上减少了饮食摄入量，但实际上减掉的是水分和肌肉，而非脂肪。

5、您好，所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现浮肿现象。所以在这段时间，有的人可能还会有体重增加的情形。

6、减肥的目标是减少体内脂肪。大约需要7700卡路里的热量缺口才能燃烧一公斤脂肪。如果每天保持500卡路里的热量缺口，那么减掉一公斤脂肪大约需要半个月的时间。在营养缺乏的状态下，身体会消耗储存的物质以维持代谢，恢复正常饮食后，身体会优先储存能量，导致体重上升。

为什么坚持一个月才瘦了两斤,而一天就可以胖回去

那就是长肌肉，肌肉增加的量被脂肪减少的量抵消。另外，只有半个月才能想要结果，是不是有点草率，先定个小目标，练三个月。不要高估运动消耗的热量，也不要低估食物消耗的热量。练了半天裤子，汗流浃背，累得像个孙子。消耗了那么多热量，一杯奶茶就弥补了。不要天天盯着磅秤看。很容易崩溃。

有2种原因：1是反弹；2是没坚持 我一般坚持的是适当锻炼和过午不食 有时候坚持1个月都一点变化都没有 但是要相信，坚持下去，我是在第二个月瘦了3斤；如果你的减肥或者瘦身习惯是健康积极的，那就坚持下去，不管是否胖瘦，最少你身体会更加的健康。

如果减肥不能很好控制自己热量摄入的话很容易反弹，减肥期间还会有一个瓶颈期，有时候会有体重上升的情况，不过这属于正常现象不要担心，只要我们能够长时间的坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，就一定可以达到减肥的目的。

公斤脂肪的减少大约会带走5公斤的水分，也就是说从正常健康的减肥速度来看，大约就是半个月减5斤，一周之内减2-3斤。

也就是说，你的身体骨架大而且容易发胖 中医上称为气虚旺盛~从而导致大量节食会迅速减少几斤，然后一吃饭就又胖回来。这个问题在于，你只是单纯的将饭量控制住，并没有合理的健康的去减肥。

别以为水肿是水喝多了导致的，正正相反，绝大多数水肿是因为喝的水太过于少了导致水分不足引起水肿的。由于体内水分不足，机体细胞就会吸收现有的水分而膨胀变得肿起来，外形看起来就胖了。严重的可能出现肾脏问题，因此水肿型肥胖减肥的首要步骤就是多喝水，补充身体水分。

一天不吃饭瘦了两斤,今天只是中午晚上吃了两顿立刻反弹原来的体重...

总之，在减肥过程中不要在意一两天之内的体重变化，可以以周为单位比较体重，也可以每两三天称一次体重。体重在一天之内或者一两天之内有起伏也算是正常现象。

体重减轻可能是因为晚上减少了食物的摄入，但早晨体重回升可能是因为早餐摄入导致。 中午只吃一点，可能是因为食物选择的问题，导致营养摄入不均衡。 减肥不仅仅是减少食物摄入，还需要结合运动和科学的减肥方法。

减肥不能完全不吃，需要合理的安排。早饭可以多吃，晚饭最好不吃。记得要多运动，像轻运动之类的，每次运动不少于40分钟，少于半个小时是没有用的喔，因为之前是在消耗糖原，之后才会消耗脂肪。多吃蔬菜与水果 节食不可靠，要健康的减肥方法，才能持续。。最重要是坚持，加油喔。

昨晚我在吃过晚饭后称体重，发现体重轻了两斤。 然而，今天早上再次称体重时，发现又重了两斤。 这种情况让我感到困惑，不明白为什么体重会有这样的变化。

很多人在减肥时会发现，经过一番努力，体重下降的速度似乎是以“两”为单位计算的，然而，一旦某餐吃得过多，体重的增加却似乎以“斤”为单位。 减肥的目的是减少体内脂肪，而燃烧1公斤脂肪大约需要7700千卡的热量缺口。