益智果是什么水果图片大全（益智果有什么功效作用）

补锌的水果有哪些

海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

含锌的水果有苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，它的原子序数是30，在化学元素周期表中位于第4周期、第ⅡB族 。

锌元素含量比较多的水果主要有苹果、梨子、枣、草莓、杏子、香蕉、猕猴桃、水蜜桃、柿子、柠檬、橘子、橙子、柚子。以及莲雾、榴莲、芒果、哈密瓜以及椰子等。

最补锌的水果苹果，它被称为益智果和记忆果，不仅含有微量的新的元素，还含有大量的维生素，除此之外补锌的水果还有香蕉、橙子、火龙果、哈密瓜、草莓、桃子、橘子等。

苹果富含丰富维生素，锌等元素，可以有效的补充人体所需要的微量元素。坚果，山核桃，花生等也是补锌很好的食物。大枣具有丰富营养价值，富含矿物质，锌，铁等元素能够有效地补血和补锌。

核桃为什么被成为益智果?

核桃素有“益智果”之称。现代营养学研究认为，核桃中的亚油酸、亚麻酸、赖氨酸以及B族维生素等营养素，具有促进脑细胞发育、维护细胞正常代谢，以及促进神经细胞活力、提高大脑生理功能、防止脑细胞衰退等作用。

核桃也叫“益智果”，在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称；在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”。所以，益智果就是核桃。

核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高，在每克核桃蛋白质中达174毫克，是坚果类食物中最高的，是牛奶、水果中蛋白质的6倍。精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质。

在国际上，核桃与杏仁、腰果、榛子一起被列为四大坚果。国外称它是“大力士食品”、“益智果”，国内则称核桃是“长寿果”。这都是因为核桃具有显著的健脑功效和丰富的营养价值。

核桃—非常适合脑力劳动者食用的坚果核桃在国内被称为“长寿果”，在国外则被叫做“益智果”。其营养价值明显高过杏仁、腰果和榛子等干果，有“干果之王”的美称。

有一种水果长得跟鲜桂圆一样,比桂圆大

1、而龙荔外壳有明显的鳞状凸起，很像荔枝（加工伪充桂圆的龙荔一般涂有黄粉），壳内壁淡黄色或黄白色；果肉粘手，不易剥离；果核长圆形，有一条明显的纹路，核切开后壳和籽难以分开，果肉味道与桂圆明显不同。

2、你说的可能是山竹，又名山竺、山竹子、倒捻子。既可以指植物山竹，也可以指这种植物的果实山竹。为著名的热带水果，可生食或制果脯。

3、好像是罗汉果，泡水很甜的那个。但治咽炎效果一般，因为咽炎是鼻炎引起的。关于鼻炎，你观察下平常是否有鼻涕或者鼻屎，或者鼻腔后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着。有其中一种情况，就已经有鼻炎了。