50岁记忆力减退怎么办（36岁记忆力减退是什么原因）

50岁、记忆力一年比一年下降的快、用什么方法不再降?

1、结果发现，多食菠菜有助于减少记忆力减退的现象。研究人员称，菠菜和草莓中含有大量的抗氧化剂，它们可以对人体内的一些有害分子起阻挡作用。这些有害分子常常被认为是人体老化过程中记忆力减退及运动机能退化的原因之一。

2、出现记忆力差，可能是脑萎缩引起的，还有可能是身体虚弱引起的，不爱吃饭，有可能是受凉引起的感冒或脾胃虚弱引起的，可以吃点水果及蔬菜，可以少吃多餐的，吃点健胃消食片、山楂片或酸枣糕的，平时吃点核桃，有助于记忆力的。

3、A、十种方法增强记忆力 多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。

4、原发性的神经系统变性型疾病，比如早老性痴呆、阿尔茨海默症、路易体痴呆、额颞叶痴呆等这种神经系统原发的变性型疾病。

5、预防阿兹海默症，不仅要养成良好的思维方式，还要注意饮食的调节，可以在日常生活中添加以下4种既普通又经济实惠的蔬菜，或可延缓大脑衰老，保证记忆力和思维能力常用常新。桔子柑桔是许多人的最爱，因为它富含果汁，果肉酸甜适中，因此在水果业中也是数一数二的。

6、多岁记忆力减退的改善方法 多聊天，舒畅心情 人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

我今年50岁,近一年记忆力急速下降,而且不爱看书,做事没有耐心。请帮助...

1、问题分析： 你好，根据描述的情况来看初步考虑的是考虑植物神经功能紊乱引起，多与生活不规律，熬夜，睡眠不充足，长期处于精神过于紧张，脑疲劳的状态下。导致精神注意力不集中，记忆力下降等。 意见建议： 日常生活饮食方面清淡些。

2、它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。 ⑥ 黄体酮 黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

3、．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

4、主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5、遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。 SY还会影响到智力，长期SY会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

五十岁的记忆差怎么办

1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。

2、加强锻炼。体力活动对神经系统，尤其是对大脑功能的增强有很重要的作用。坚持学习。学习是最好的脑细胞体操。有心理研究表明，学习能力并不会因为年龄的增长而下降。30岁以下是上升的，30~50岁是平稳的。50岁后开始下降，60岁下降至年轻时的90%，70岁后为70%~80%。要保持良好情绪。

3、失眠：如果患者由于长期的失眠导致记忆力异常，建议改善睡眠习惯、增加运动，以改善脑内的循环等，保证良好的睡眠，患者的记忆力会有明显好转；慢性血管病变：如多发脑内小的腔隙性梗死，而造成的记忆力较差，可进行脑细胞代谢药物的治疗。

4、必要时可到正规医院，改善气血，补肾强身，提高记忆力的药物对症治疗。五十岁是人生的一个转折点，是中年向老年的过渡。身体机能的衰退会给不同的人带来相应的身体变化，这是每个人都必须面对的问题。根据营养和健康专家的研究，一些健脑的食物是廉价、常见和无处不在的。 多吃含胆碱的食物。

5、多吃富含脂质的健脑食物如核桃、芝麻、松子、葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、鱼、鱼油等，都有助于维护脑功能，增强记忆力。

女性更年期记忆力会变差,如何预防记忆力衰退?

第二：自信：坚信自己一定能够记住，有的人总担心自己的记忆力不好。其实只要对自己充满信心，就能大大的增强记忆力。第三：理解记忆：用理解帮助记忆.第四：重复记忆：重复记忆几次，就能使所需记忆的事物清晰地储入大脑。

吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。

问题分析： 有可能出现这种症状的，年龄在45～55岁之间的女性正处于更年期，容易出现疲劳、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状。

如果出现更年期的症状，可以通过药物，比如谷维素片，安神补心丸，或者更年安片来治疗，抗衰老的话，可以吃点维生素E胶囊。

随着年龄的增大，记忆力开始出现减退，是正常现象。要想抑制这一过程，一方面是补充脑细胞代谢过程必需物质，如蛋黄。药物方面建议你用些安神补脑液、金维他等。最重要的是多说话、多用脑，可以经常做些用脑练习。所谓流水不腐嘛。