壮阳技巧（实用壮阳方法）

如何壮阳增长男人性能?

1、男性如何提高性能体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

2、世界各地壮阳方法美国男人：吃核酸食物研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能从而达到壮阳的目的，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。

3、男人如何成功壮阳多吃优质蛋白质优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。

4、男人壮阳腹部腹部的肌肉也许是男人行房时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。

5、壮阳与提升男性性能是一个综合性的议题，因人而异。没有一劳永逸的方法。关键在于生活方式和健康习惯。首先，运动是基础。适量的运动能够提升身体机能，增强体力和耐力，对性功能有积极影响。同时，劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的休息，对性健康同样重要。其次，饮食也起着关键作用。

6、男人强精壮阳法壮阳方法漫天飞舞，如按摩，如食补，你会选择什么样的方法呢？壮阳固然重要，但是可不要掉进壮阳误区哦，教你几种壮阳方法，让你更有男人味！冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

男人床上不行该怎么办?男人壮阳怎么做才健康?

1、男人壮阳男人壮阳补肾吃什么好男人平时可以多吃些大葱来进行补肾壮阳，因为大葱中含有丰富的维生素和膳食纤维，除了能够补充身体所需营养成分外，还能够对血管起到舒张的作用，可以促进身体血液的循环，增强身体血管系统的功能。

2、要去正规医院哦，别去什么男科医院，太坑了。

3、你老公出现这种情况不是性冷淡，是心有余而力不足。你可以买鲜参酒（东北特产，大约150元一支，里面除了鲜参还有其他补品一起泡的，效果特别好，一次性喝太多担心他身体受不了）让他喝，每个星期喝一小杯，不用一个月，他会主动找你。

4、教你怎么做：晒后背。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳！”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。晒双腿。

中医壮阳的方法有哪些?

1、摩擦双耳每天晨起时可摩擦双耳来壮阳，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。中医表示，摩擦双耳可以调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，具有壮阳之功效。

2、药物疗法：中药治疗补肾壮阳是传统中医治疗阳痿、早泄等男性疾病的主要方法。常用药物有牛鞭、淫羊藿、枸杞子、肉苁蓉、人参、黄精等。 饮食调理：平时多吃一些有助于补肾壮阳的食物，如黑芝麻、核桃、龟肉、猪肾等。同时少吃辛辣和生冷食物，不要过量饮酒，保证良好的饮食习惯。

3、手指按摩 若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。

4、那么壮阳的方法有哪些呢？按摩下腹部摩擦。在睡觉之前，将一只手放在小腹的位置，另一只手放在腰部，一边按住腰，一边在小腹上慢慢按摩，指导小腹温热为止。腹股沟按摩。如何才能通过按摩壮阳？腹股沟按摩是其中的一种。

5、枸杞子：中医理论认为，枸杞子味甘平，归肝、脾经，能补肾益精、养肝明目、补血补气安神、生津解渴。常用于治疗肾阴不足、精血不足等症状。常见的食用方法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞子，用沸水冲泡，盖上焖10-20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

6、治疗阳痿早泄的药酒配方有哪些？中医治疗阳痿早泄的方法有很多，下面就来详细了解具体方法吧。阳痿早泄的中医疗法锁阳酒：锁阳30克，白酒500毫升。功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄。精血不足等症。做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。