硬如铁的中药方（比较硬的中药有哪些）

铁砂掌的练法

1、铁砂掌的练法： 准备工作：练习铁砂掌前，需进行充分的热身运动，如活动手腕、手臂等，以预防肌肉拉伤。同时，准备一袋铁砂或石子，重量适中，以适应个人练习水平。 基本动作：将铁砂袋悬挂于适当高度，站立或马步站立，用手掌反复拍打铁砂袋。初练时，力度适中，逐渐加大力度。

2、练习方法包括准备活动，如“遛穴”，通过左右交替的动作，使全身协调。摔掌是关键，分为定步、活步和结合掌法的练习，逐步过渡，注重技巧与专注。同时，练习时要遵循一定的要求，如集中注意力、放松身心、合理擤气等。洗手药酒是练后的重要环节，它能清除掌毒、治疗创伤，促进功力增长。

3、练习铁砂掌要做到：气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。

4、铁砂掌可分为两大类：五海铁砂掌是通过内练与外练，配合独有的练功药酒，通过内练与外练结合，五种打法、五种手法，内练五步法，以顺气为主，意气结合。注重科学练功，配合独有的练功药酒，练习之后手掌与常人几乎一样，手掌无老茧，皮肤细腻光滑。

5、铁砂掌，顾名思义，是指用铁砂练出来的一种掌法，是硬气功的一种，铁砂掌是少林寺武僧的必学功夫之一，在使用铁砂掌的时候，一般要气沉丹田，全力注入掌心，同时拍向物体，正所谓“气贯掌心，劲达四梢”说的就是这种练法。

用手拍打全身,可以练成钢筋铁骨吗?

一株坚强的蒲公英为了让自己的孩子可以到一个比这儿更美好的地方生活，正与太阳抗争着。风姑娘轻盈地走过来，把小蒲公英带走了。 小蒲公英睁大了好奇的眼睛，小心翼翼地观察着妈妈曾经说过的美丽世界。

掩饰不单是徒劳，首先是一种软弱，自信并不与年龄成反比，就像自信并不与美丽成正比。勇气不是储存在脸庞里，而是掌握在自己手中。化妆品不过是一些高分子的化合物、一些水果的汁液和一些动物的油脂，它们同人类的自信与果敢是不相干的东西。

人生的鼓掌永远不能停息？它永远激励着人追求灵魂的高尚与完善，掌声比爱心，比金钱更重要。 让掌声响起来，人生需要掌声。 亲爱的师长，多么渴望得到您的赞美，哪怕是一两句简单的话语！ 把微笑带给生活，用微笑去点缀生命。

铁布衫也不是自己用手拍打自己的身体。其实铁砂掌和铁布衫直接可以在百度知道里面找到。当然要仔细的去甄别。因为很多都是胡扯的。再说。现在炼那玩意也没什么用了。难道用去杀人？打架？铁布衫的炼法好像是首先用布卷成棒状，抽打自己的全身，力气要掌握好，要疼但是不能伤及筋骨。

补铁的中草药和饮食原则?

1、合理添加含铁丰富的辅食，就容易导致缺铁。三是吸收障碍或丢失过多。食物搭配不合理、慢性腹泻等可影响铁的吸收。如果孩子患有肠息肉、肠道憩室、钩虫病等，可因长期慢性失血而导致缺铁。 所以，孕晚期足量补铁、出生后正确添加含铁辅食、及时纠正原发疾病等可以早期预防宝宝缺铁。

2、如果不是病因的，只是缺铁性贫血，平时多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。

3、*与其他药物的相互作用*：某些药物可能会影响铁的吸收或利用。因此，如果您正在服用任何药物，包括非处方药和草药补品，您应该告诉您的医生。 *饮食习惯*：除了补充剂外，您还可以通过改变饮食习惯来增加铁的摄入量。

4、如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。 同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。

我想练龙爪手,可是担心手指硬度不够,请问要怎么锻炼?

鹰爪功通过抓提重物来锻炼力量，开始时抓取10斤圆铁球，然后逐渐增加重量。铁叉手的练法则通过插入大米或绿豆，强化手指的硬度和穿透力。透骨力的训练则是快速插击木板，直至能穿透硬物。点穴功则是通过练习击打吊袋，提升指力的精确度和穿透力。练功时需注意，一小时内避免洗手用冷水，可热水清洗并擦干。

其练习之法，用一小口缸坛，重约十斤，用五指住缸口，向上提之，初颇滑泽，不易应手上提，迨数月之后，即可随意升降。然后每练七日，加蚕粪一碗渐增至坛满为止。

谁有练硬气功泡身体的中药配方???

有的功法自内而外，一般没有药物要求。有些功法则是主外合内，会适当使用活血培力、疏经通络的中药。

你刚十七岁，学那笨笨挨打的硬气功干啥。跑步、游泳、自行车、拳击武术、甚至健身……都能全面增强体质，提高力量、反应、速度和矫捷程度，还能给你一副好身材。

木墩一个，按你自己的身高放铁砂袋用的。中药：“地骨皮”后面告诉你使用方法。练功前准备，地骨皮+水，比例 1：100。小火慢熬直到比例1：20。为止。备用泡手。全部准备妥当后，准备练功。一开始先轻一点，扎马步，然后用手心，手背，交替拍打铁砂袋。直到感到手骨疼痛为止。

附铁布衫方：方用：归尾、制地龙川芎、无名异，儿茶各 45克，制乳香、制没药各15克，血竭10克、麝香3 克，制木脚仁45克，上药共研末， 以醋制为三丸，粒重九克，临用前发黄酒送服一丸，为练硬气功拍打时，可起到保 筋通脉祛淤止痛之功。

建议还是找个好师傅，目前以“顾氏铁砂掌”和“五海铁砂掌”最有名，这两种功法应该都很不错，可谓是当今铁砂掌两大流派，顾氏铁砂掌流传了很多年，习练的人也很多。五海铁砂掌是近年开始人新创的一门功法。据说全国有500—600人在练习这门功夫，网上能搜到很多人练习五海铁砂掌的视频。祝你好用。

红铁树有什么作用

1、但是你知道其实铁树叶也是可以做药用的吗？而且铁树可以用来入药的部位很多，花，叶子包括根部都可以作为药材入药，并且功效还不同，那么铁树叶的功效与作用是什么呢？那么接下来就由我来介绍一下铁树叶的功效与作用吧。

2、铁树形古雅，主干粗壮，坚硬如铁；羽叶洁滑光亮，四季常青， 为珍贵观赏树种。南方多植于庭前阶旁及草坪内；北方宜作大型盆栽，布置庭院屋廊及厅室，殊为美观。为优美的观赏树种，栽培极为普遍。

3、红铁树一般指的是红叶朱蕉，寓意着坚毅、热情和青春永驻。养殖红叶朱蕉时，需将环境温度控制在20～25℃之间，在冬季需将室温控制在5℃以上。在朱蕉生长过程中，需每周浇一次水，使土壤处于微微湿润的状态，还需每隔半个月施加一次稀释后的液肥来补充营养。

4、铁树花是铁树开的花，具有一定的观赏价值，有的人会问铁树花有什么药用价值呢，铁树花有活血化瘀的功效，经过加工后可以制成镇咳药。铁树不止花可以入药，它的果实和叶子有消炎、理气活血的功效，也能作为药材入药。

5、红铁树的寓意是坚韧和活力，它的鲜艳色彩代表着热情和青春。红铁树造型优雅，适合在开业或乔迁时作为礼物，或与其它植物搭配，用以表达对清心寡欲朋友的赞美。在养殖红叶朱蕉时，环境温度应控制在20至25摄氏度，冬季温度保持在5摄氏度以上。