专注力训练7-12岁游戏试题及答案（专注力训练712岁游戏试题及答案解析）

适合8一12岁的室内游戏

吹乒乓球：家长和孩子轮流吹动乒乓球，使其从一个杯子里移动到另一个杯子。最快完成者胜出。此游戏锻炼亲子间的吹气技巧和协作。 抢椅子：家长和孩子围圈而坐，逐渐减少椅子数量，音乐停止时，大家抢坐剩余椅子。最后坐上椅子的人获胜。此游戏增进亲子间的反应速度和竞争乐趣。

纸杯金字塔。在基底放上一排纸杯，一层一层叠起来，看谁能叠到最高最快。亲子游戏是为了促进家庭内父母与孩子之间的感情而进行的一种娱乐方式。而在我们日常生活中亲子游戏有很多，随着年龄段的不同，孩子的兴趣倾向不同，因此在游戏的选择上也会有所差别。

适合8一12岁的室内游戏：捉迷藏；手指猜拳；拼图游戏；模仿游戏；象棋、围棋等棋类游戏。捉迷藏 多人游戏，一个人数数，其他人躲藏。数到一定数字后，开始找人。最后一个没被找到的人获胜。一种游戏，多人按照规则（一般为一定时间与范围）躲起来，让一个人（被惩罚人）寻找。

适合8一12岁的室内游戏有：建立一个迷宫、道具表演、魔术、室内足球、制作手工艺品。建立一个迷宫：孩子们可以使用书架、橡皮泥或者木块来建立一个迷宫。他们可以设定不同的关卡和难度，通过迷宫找到隐藏的宝藏。这个游戏能够帮助孩子们培养逻辑思维和解决问题的能力。

适合8一12岁的室内游戏有以下几种：捉迷藏：多人游戏，一个人数数，其他人躲藏。数到一定数字后，开始找人。最后一个没被找到的人获胜。“躲猫猫”是一种流传很广、历史也很久远的游戏，是屡试不爽的逗娃绝招。它虽然也属于捉迷藏的一种，但不需要追逐、寻找等激烈的身体运动等部分。

如何提高注意力集中?

确保充足的休息。注意力不集中的主要原因是睡眠不足。制定合理的作息时间，保证充足的睡眠，对提高注意力至关重要。同时，过多的睡眠也可能导致注意力分散，因此要避免过度睡眠。 制定详尽计划。没有明确目标时，容易在琐事上浪费时间。完成任务后，适当休息，保持劳逸结合。 练习冥想。

妈妈需要帮助孩子培养自控力，平时可以做一些训练他的小游戏，比如在吃饭的时候训练他专注不说话，或者和孩子进行阅读比赛。带孩子出去做一些需要集中注意力的事情，比如钓鱼或制作陶器。增加孩子的兴趣孩子不能专注于一件事，可能是兴趣低的原因，妈妈需要帮助孩子提高兴趣。

培养有规律的生活节奏：这是一个人能够记忆力集中的基础，注意休息，早睡早起，保证拥有充足的睡眠时间，才能确保自己每一时刻的精力充沛，才有可能长时间地专注于某一件事。

视觉专注力的训练方法有哪些?

让孩子观察图片或动物照片，并提出问题，如询问图片中的人数、性别、年龄以及每个人的活动内容等。这种方法可以提升孩子的视觉观察力和细节关注能力。 **听觉注意力训练**：给孩子讲故事，并在故事结束后提出问题，要求孩子如果能在讲故事前预先告知问题，孩子通常能更好地集中注意力并参与互动。

视觉追踪练习：通过让孩子追踪移动中的物体，如乒乓球或图书上的图案，来训练他们的视觉专注能力。这种练习有助于提升孩子的集中注意力和视觉稳定性。 视觉辨识游戏：通过寻找差异、图形辨识等游戏，让孩子在复杂的图案中找出指定的物品或特点，从而锻炼他们的视觉专注和辨识能力。

方法：大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间（5-10分钟），让孩子选择自己喜欢的儿歌或童谣，大声读给父母听。这是一个协调孩子嘴、眼、脑的过程。在孩子表演的过程中，尽量不要看错，不要丢，不要破。他的注意力一定是高度集中的，这种训练要坚持下去。方法：营造有利于集中注意力的家庭学习环境。

首先，养成睡前放松的习惯，让心灵逐渐沉静，这样在进入睡眠时，无意间也提升了集中注意力的能力。通过让大脑习惯于在安静中聚焦，我们在清醒时也能更好地集中注意力。其次，尝试进行眼神训练，持续地凝视一个物体，虽然视觉会变得模糊，但这个过程能锻炼我们的专注力。

舒尔特方格训练：通过完成一系列的视觉搜索任务，提高注意力集中能力。 拼图游戏：解决拼图过程中锻炼专注力，增强观察力和耐心。 反口令游戏：听从指令并做出相反动作，提高听觉注意力和反应速度。 大声读书：朗读可以加强记忆，同时提升注意力和语言表达能力。

舒尔特方格训练法:每天5分钟,孩子专注力提升10倍,亲测有效

舒尔特方格训练法对注意力提升是很有效果的，但是这个需要一个长期的过程，很多孩子没有这个毅力坚持下去。如果配合脑电生物反馈训练法，效果会更快更明显的舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格（注意：方格必定是要这个尺寸的），格子内任意填写上阿拉伯数字1―25的共25个数字。

小孩专注力的提高需要进行系统的训练，可以尝试以下几种方法：- 舒尔特方格：在一张纸上画上25个小方格，将数字1-25随机填入，然后让孩子用手指按 1-25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。- 拼图游戏：让孩子玩拼图游戏，这不仅可以提高孩子的专注力，还可以锻炼孩子的观察能力和逻辑思维能力。

也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。

因此坚持每日练习对孩子的注意力提升有着显著的效果。通过这种训练，家长可以轻松实施，只需要一些基本的材料和日常的陪伴。无论是为了孩子的学习提升，还是培养他们的专注力，舒尔特方格都是一个实用且易于操作的工具。它不仅能帮助衡量孩子的注意力水平，更是提高注意力水平的有效手段。

舒尔特表格，是目前最科学、最有效的专注力训练法，如下表：（1）具体操作：在一张白纸上，画上5×5的正方形表格。将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指读出数字，并计时且记录。（2）时间间隔：结束后，间隔10秒左右，再开始下一轮指读并计时。（3）时间长度：每天5分钟。

锻炼专注力的方法有哪些

1、沉思：沉思的练习确实能够提高专注力。事实上，试着沉思时，第一件要掌握的事情就是专注。每天一小段时间的沉思会有提高专注力的机会。沉思时可以只关注在一个蜡烛或者仅仅是把注意力集中在呼吸上。这些练习非常简单但确实很起作用。

2、制定计划表，严厉要求自己集中专注力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼专注力，这样可以集中精力做某件事。

3、运用定时定量的方法通过定时定量的方法，使孩子养成更好的时间规划习惯，增强完成学习任务的决心和毅力，提高专注力。掌握正确的学习方法孩子需要掌握正确的学习方法，避免走弯路，发挥效率，从而提高学习成绩，增强信心，提高专注力。

4、创造专注的学习环境：为了提高孩子的注意力，家长应尽量减少学习时的干扰因素。将玩具和电子产品移至视线之外，有助于孩子集中精力。 运用游戏提升注意力：可以通过趣味性游戏活动来维持孩子的学习动力。