夜尿多2-3次警惕三种病怎么锻炼（夜尿多怎么调理?）

益智 2024年3月4日 20:26:21 3399youxi 27 0

晚上1到3点夜尿多四肢酸痛痛怎么办?

治疗一：可以去看看中医医生。也可以服用金匮肾气丸或者桂附地黄丸，右归丸等中成药治疗 .另外经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收。

多吃菌菇对身体有好处。就算夜尿不多的人，也应该补充点菌菇，营养价值不用我介绍了，其实菌菇对治疗夜尿多也有好处的，比如银耳香菇，还有比较便宜的木耳。

自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

晚上尿多怎么办1 多吃水果补充适当的维生素A，维生素C能够改善夜尿多的毛病。比如说桔子，柚子。这些维生素的好处不仅仅如此，还能够美容养颜，防止败血症。多吃蔬菜其实就是多吃兔子菜。比如说胡萝卜很不错。

序言：在夜晚睡觉的时候，如果被尿液憋醒，很多人都会感觉特别的痛苦，这样就需要调整自己的睡姿，重新进入到睡眠状态。但是如果出现了夜尿多的情况，每天夜晚都需要上三次以上的厕所，这样就会影响到自己的睡眠质量。

夜尿多2-3次警惕三种病怎么锻炼（夜尿多怎么调理?）

1、如果出现了夜尿多的情况，可能是因为本身有高血压，或者是动脉硬化，以及肾脏功能不全，尤其是单功能减退的早期症状就是夜尿多。但是这种情况多发于老年人身上，年轻人如果出现，最好及时去医院检查。

2、①患有前列腺增生、前列腺炎、膀胱炎、膀胱颈梗阻、尿路感染等泌尿系统的疾病，均会让老年人的夜尿次数很频繁。②患有肾脏系统疾病、心脏病、高血压、糖尿病、肾上腺皮质功能不全等慢性疾病时，夜尿自然也会增多。

3、肾脏是我们泌尿系统重要的一环，肾脏出现问题，夜尿也会增多。

控制饮水：避免过度饮水，尽量避免晚上大量饮水，特别是临睡前。饮食调整：避免过多摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因、辛辣食物等。尿频训练：逐渐延长排尿时间间隔，进行膀胱训练，定期去尿，避免过度用力排尿。

尿频往往有其他伴随症状，从病因学的角度针对原发病进行治疗，多数情况药物治疗即可取得良好的效果，部分情况下需手术治疗。

一般可以给予手术治疗，比如尿道外口切开取石术、经会阴尿道切开取石术、耻骨上尿道取石术等。

控制饮食结构不少有尿频症状的患者都是酸性体质，这和日常摄入过多的酸性物质有关。而酸性物质一般是油荤比较大的食物，所以我们要少吃肉食，多吃蔬果，这样才能调节饮食酸碱性。

盐酸索利那新、盐酸丙哌维林等α受体和β受体的阻滞剂、拮抗剂可以治疗。如果是心因性的原因，就要控制膀胱的功能训练膀胱，规定排尿时间，治疗心因性尿频，或者可以吃抑制膀胱过度活动的药，达到目的。

因素一：生理性——如果人们在晚间睡觉前喝了大量的水，或者是咖啡和浓茶类饮品，其在夜间就会出现尿多的情况。神经性——精神高度紧张导致入睡困难，膀胱稍有尿意也会起夜。

睡前饮水过多，或者习惯喝浓茶和咖啡等。精神因素会导致精神性多尿症、睡眠不佳，会造成夜尿增多。睡前姿势不当对膀胱造成压力，会造成夜间尿多。

尿量增加女性出现夜尿多也可能是正常的生理现象引起的，比如在睡前大量饮水，睡前吃水分高的食物等，都会导致夜尿增多，尿量增加的现象。

第一招睡前少喝水。喝水多排尿自然就多，有些人习惯在睡前喝大量的水，导致晚上睡觉的时候夜尿特别多，夜尿多就自然睡不好了。而且睡前喝大量水睡醒之后，眼睛容易水肿，特别的难看。

多吃有营养的干果种子类食物：如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、绿豆、豌豆、赤小豆、豆芽、马铃薯等。合理食用绿豆：若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之。

生理性原因在睡觉之前，相信大家都非常清楚，我们是不能够喝水的。如果想要喝水的话，大家一定要在睡觉半个小时之前喝水，这样就能够避免睡觉的时候起来上厕所的情况。

生理性夜尿症：生理性夜尿症是指睡前大量饮水，或喝咖啡、吃西瓜等。这种情况一般会导致肾脏产生更多的尿源，自然会增加夜间夜尿的频率。这种情况叫做生理性夜尿症。这种情况过分担心是正常的。

夜尿频多的主要原因可能是睡前饮水过多、天气变冷、精神紧张、压力过大等，还可能是疾病引起的，像糖尿病、尿崩症、泌尿系统疾病等引起的。

生理性因素睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外，妇女妊娠后，子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多。建议：改变生活习惯，晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。

膀胱容量缩小：常见病因包括膀胱出口梗阻（良性前列腺增生、良性前列腺梗阻）、神经源性膀胱、膀胱结石、膀胱及前列腺肿瘤等；另外，功能性膀胱容量缩小、膀胱疼痛综合征、膀胱过度活动症等也可引起夜尿多。