更年期女性干涩没水怎么改善（女人四十如狼五十如虎坐地能吃土）
中年女性怎么改善阴道干涩 1、如果性唤起不足，这些润滑液便分泌的少甚至不分泌，当然便有阴道干涩的出现。建议进行足够的前戏，必要时可用润滑油辅助。2、如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。3、练习阴道肌肉向外下推送 另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。4、盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻
中年女性怎么改善阴道干涩 1、如果性唤起不足，这些润滑液便分泌的少甚至不分泌，当然便有阴道干涩的出现。建议进行足够的前戏，必要时可用润滑油辅助。2、如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。3、练习阴道肌肉向外下推送 另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。4、盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻