寒假自我体罚隐私计划30天知乎（寒假自我体罚计划30天关于隐私作文）

高跟鞋体罚的计划,为期十天怎么安排都可以,参考一会给你发过去,满意的...

1、首先，穿上一双高度为十五厘米的高跟鞋。 接着，找一个合适的椅子，将背部朝向椅子。 然后，蹲下并尽量让臀部靠近椅子边缘，但不要坐下去。 保持这种姿势，持续一到两个小时。

2、最后，你要给自己定下一个上下限：上限是完成目标列表中的所有的目标；下限是你必须完成的目标；其他的目标，你要允许自己可以完不成。

3、可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

4、领导班子成员各负一个部门的工作，按岗位责任制要求，每月末对自己管辖的工作进行总结汇报，制定下月工作计划。凡幼儿园的大事、难事、群众关心的热点事要集体研究决定，按程序办理。

5、生涯规划是有计划的安排自己的发展，因此人生可以计划按部就班。橱窗分析法，就是将个人的基本情况放在橱窗中展示，重在了解“潜在我”与“脊背我”。

暑假计划表有体罚

- 罚跪：（1）下半身需裸露；（2）时间在1小时至n小时不等；（3）可以使用地板、搓衣板、瓶盖、碎玻璃等。

暑假计划表体罚内容示例： 在接受家法时，不得有任何轻微颤动或求饶的行为（可以喝水，但需经过家长同意），违规者需罚跪3小时。

初中暑假时间惩罚计划表如下：对窗外大喊：“我好寂寞啊。”对一个陌生人大声说两遍：我喜欢你！围绕屋子跑一圈，并喊：“我再也不尿床啦。”用笔在额头上画一个乌龟，直到游戏结束。

以下是一个女生暑假自罚30天计划表的示例： 7：00 - 7：30：起床、洗漱、整理。 7：30 - 8：00：吃早餐。 8：00 - 9：00：看新闻。 9：00 - 11：00：进行减肥运动。

并罚跪60分钟。零花钱每月50，多花一元打10板子。并罚跪30分钟。偷窃，一次打手心双手各200下，打光屁股100板子，并罚跪3小时，跪写检讨2000字。

寒假折磨自己月计划表

自罚寒假流程表如下：95分以下，一分1下。90分以下，一分2下。80分以下，每天打50下，持续一星期（态度好可减量）。不及格，每天60下，持续半个月（态度好可减量）。语文：90分以下，一分2下。

每天足量学习6小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。每日英语听力或口语30分钟。中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动。

寒假计划表（每天的日常）：7：00早上7点起床洗漱。7：00-8：00早餐时间，8：00-9：00看一下新闻，了解时政。9：00-10：00 背书、记单词（二选一，可以间隔着来一天背书、一天背单词。11：00-12：00做寒假作业。

在制定寒假计划表时，应注意以下几点：- 目标明确：计划表应帮助你明确目标，了解期望成果，并制定实现目标的计划。- 提高效率：合理安排时间，有效管理资源，提升工作或学习效率。