男性怎么激发自己的荷尔蒙（怎么样激发男人荷尔蒙）

女生 2024年3月22日 20:18:13 3399youxi 14 0

如何才能让自己的男性荷尔蒙更加旺盛?

1、将自己的头发撩到耳后有心理学家说，经常在异性面前把头发撩到耳后，其实是想让男人注意自己，很在意对方的看法。所以你如果经常在男性面前多弄头发，撩动男人的心弦。

2、首先要提升荷尔蒙激素离不开食补，男士要多补充锌元素，如多吃生蚝，牛肉等，再有的是要多加强锻炼做一下有氧运动，一定要坚持不懈，最后要保证规律的作息时间，提高睡眠质量。

3、可以是大豆，不仅对女性有好处，还有助于促进男性荷尔蒙的分泌。可以吃南瓜子雄激素，是性腺和睾丸合成的内分泌激素。如果男性朋友雄性激素分泌旺盛，可以促进男性第二性征的表现，还可以保持男性活力，提高工作学习效率。

巧克力：巧克力含有一种叫做豌豆的化学物质，具有兴奋作用，有助于减轻压力，增加男性荷尔蒙。同样，巧克力也能增加女性荷尔蒙分泌。增加雄性激素的食物水人脑75%是水，脱水首先影响的器官是大脑。

第一，男性可以通过游泳锻炼荷尔蒙的分泌。通过游泳锻炼，男性会增强自身的力量，增加肌肉含量，还可以锻炼双臂、双腿的力量。第二，男性还可以通过猫伸展式来放松肩颈。

促进男性荷尔蒙分泌的食物韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。促进男性荷尔蒙分泌的食物鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

雄激素分泌过多，促进皮脂增生肥大，导致皮脂沉积，堵塞毛囊口，增加的皮脂不能及时排出，形成痤疮。注意休息，适当运动，饮食清淡。可以用食物调理。

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，能增加男性荷尔蒙，同样巧克力还可以提高女性的荷尔蒙分泌。

其实食疗是一个不错的调养办法。下面为大家推荐几种增加男性性激素的食物。一：芹菜 1：当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。

动作六：坐姿器械推胸动作要点：坐于器械之上，腰背部紧贴靠背，选择合适的训练重量，两手抓把手，向前上方推出，足以肘关节微屈。

适应期选择慢走、慢跑动作轻缓的有氧训练可以起到很大的减压效果，而且刚开始进入荷尔蒙健身计划，建议最好要坚持十天左右，把自己的心肺功能提高，适应下运动的强度，避免锻炼中出现突发事件。

深蹲能有效促进男性睾酮的分泌，睾酮是肌肉生长的主要成分之一。俯卧撑长时间做俯卧撑可以增强你的胸肌，但除了胸肌之外，还可以锻炼肩部和三角肌也有肌肉，可以提高肌肉力量，还可以改善上身背部赘生物和胸部的状况。

男性怎么激发自己的荷尔蒙（怎么样激发男人荷尔蒙）

1、增加男性荷尔蒙的方法鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复的最佳“还原剂”。由于世界很大，许多地方都有吃煎鸡蛋的习俗，旨在确保新婚之夜的幸福性爱。鸡蛋味甘、性平，含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷、铁等。

2、第一，男性可以通过游泳锻炼荷尔蒙的分泌。通过游泳锻炼，男性会增强自身的力量，增加肌肉含量，还可以锻炼双臂、双腿的力量。第二，男性还可以通过猫伸展式来放松肩颈。

4、运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

5、蛋白粉：蛋白粉是一种增肌营养品，其中的天然荷尔蒙可以促进雄激素生成。花生：花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助提高睾酮水平。蛋黄：蛋黄中的胆固醇可以帮助人体生成更多的激素。

6、能是黄豆，不仅仅对女人有优势，还有利于推动雄性荷尔蒙的产生。能够吃南瓜子雄性激素，是性激素和男性睾丸生成的内分泌激素。