口的时候怎么才能不让牙齿伤到它（口技入门教学速成）

怎么吃才能不伤害牙齿?

1、减少糖分的摄入：糖是牙齿腐烂的主要原因之一。降低糖分的摄入可以减少牙齿腐烂的风险。建议减少饮料、甜点、糖果等高糖食物的摄入。 多吃富含钙质的食物：钙是构建牙齿的主要营养素之一。

2、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱，不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。香菇菇类对保护牙齿也有帮助。

3、放到开水锅中煮熟然后食用的哦，这么食用能够帮助我们起到很好的预防损伤牙齿的功效了。奶酪：修复牙齿损伤 众所周之，钙摄取不足会动摇骨本，所以每天要从各种天然食物里补充钙。

4、尽量少吃甜品和含糖饮料，尤其不要在晚上睡觉前。选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。同样的糖量，一次吃完比几次分吃，对牙齿的伤害要小。

怎样保护自己的牙齿

1、第三点，控制饮食习惯。我们在日常生活中应该尽量少食用含糖量高的食物和饮料，如糖果、碳酸饮料等。这些食物容易引发蛀牙和牙菌斑的产生。多吃一些富含钙质的食物，如奶类、豆类等，有助于保护牙齿健康。

2、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。无糖口香糖。

3、按摩牙龈将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

日常要如何让牙齿远离蛀牙

1、有蛀牙的地方要小心地刷。理论上，刷牙可以预防蛀牙。其实，刷牙也能防止蛀牙恶化。积累在牙齿上的食物残渣促使细菌生长，深入蛀牙，导致它恶化。刷牙时，仔细刷蛀牙，清除食物残渣，减缓龋齿的进程。用软毛牙刷，不要太用力刷。

2、保护牙齿防止蛀牙，可以从以下几方面注意：早晚刷牙注意口腔卫生。晚上睡觉前不要吃甜食。如果出现龋齿，要及时到口腔科补牙，不要吃坚硬的食物。多吃蔬菜水果补充维生素C避免出现牙龈牙导致牙根坏死。

3、少吃甜性食品 太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。

4、方法一：涂氟 把浓度的氟化物涂在牙齿表面，形成保护层，是目前推荐的一种有效护牙方式。

5、龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。而龋齿应以保健预防为主。

保护牙齿的三大方法

1、勤刷牙 每天早晚都要各刷一次牙，而且刷牙的时间和方法都要掌握，每次刷牙的时间应该在三分钟左右，不可低于三分钟，而且要全面的进行刷洗。刷牙时，应将牙刷刷毛与牙面成45°，努力刷到每一颗牙齿，每一部位重复5到6次。

2、．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。

3、个重要的牙齿保健方法 （1）牙保健操 早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿，转舌按摩，鼓漱等。①叩齿：上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各一回，每日72下，日日如此，长年坚持。

刷牙的时候如何才能做到不伤害牙龈?

为了避免不当的刷牙方式造成牙龈萎缩，牙刷应选择软毛材质、刷毛要圆润，且建议使用较好握持的直柄刷，不过刷牙力道别太用力。

刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。（4）牙龈萎缩需要用牙间刷。2）牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其它牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。

将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

牙好才能吃的香,日常生活中应该怎样保护自己的牙齿?

1、保护口腔清洁 要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

2、按时的刷牙，保证牙齿的健康，不要吃坚硬的物品，不要吃生冷，油腻的物品，可以去牙医店按时进行检查。

3、每天早晚尽量都要刷牙，这样不仅能够更好地呵护我们的牙齿，而且会使我们口腔里的空气更加清新，这样会在日常生活中给别人很好的印象。所以，一定不要错过刷牙哦。不要吃一些太酸的食物。

4、养成一个良好的饮食习惯 在生活中，我们所吃的食物对我们的牙齿是有一定影响的，注意我们平时的饮食情况，少吃零食、甜食、碳酸饮料等。

5、保护牙齿最重要的要注意以下3点：保持正确的刷牙方式，下牙由下往上刷，上牙由上往下说。少吃零食，并且养成随时漱口的好习惯。每隔三个月到半年看一次牙医，无论牙齿是否有问题都要去。

6、生活中如何保护自己的牙齿？保护牙齿是非常重要的，首先，每天都要做好牙齿的清洁卫生，不要偷懒，早晚各刷一次。但值得注意的是，刷牙次数不能太多，一天最多刷两次就可以了。刷太多的话对牙齿反而会有一定的伤害。