脑子里整天想龌龊的事该怎么办（满脑子龌龊想法怎么办）

女生 2024年3月1日 05:28:11 3399youxi 42 0

...我控制不住不去想它们。我的良心受到谴责,我很痛苦!我该怎么办...

1、接受自己的感受：首先要接受自己的良心谴责是一种正常的反应，不要对自己过于苛刻。分析原因：仔细思考良心谴责的原因，找到问题的根源。这可以帮助更好地理解自己的感受，并采取适当的行动。

2、只要不迁怒不二过就可以了。如果是你过于懦弱总是逃避或是不敢面对一些问题而受到良心的谴责，那你就要培养你的面对问题的决心和勇气了。

3、如果是我，我一定主动去向别人赔礼道歉或者做出一些错怪别人的说明，这样不但不会降低自己，而是恰恰相反，是在提升自己的人格魅力。

4、不要抗拒，首先包容并接纳从心理学上看，刻意控制自己的思考是很困难的，例如最经典的“白熊实验”，实验测试者们明明被要求不要想起白熊，但大多数人都还是会想到。

5、如果可以补救，那么就去弥补。如果不可以，就不要去想了，反正想了也没用。经常受到谴责，说明你已经后悔了，以后别犯同样的错误了。

6、如果你的心里总是控制不住骂人，也控制不住说脏话，大脑也总是控制不住出现不好的情景，有不好的想法，那么你可能需要一些帮助来处理这些情绪和思维模式。

洗个热水澡，喝杯热牛奶。听音乐，听纯音乐，例如班得瑞，恩雅这种，洗涤心灵；看书，让自己思想层次不断升华，不但可以消杂念，还提高个人修养。找个人倾诉自己，你只要倾诉了出来，自然心里的压力能缓解，没有那么急躁。

找个人倾诉自己，你只要倾诉了出来，自然心里的压力能缓解，没有那么急躁。希望采纳我想认真读书，但是脑子里老是想些乱七八糟的东西，怎么办啊！？谁能给我一些建议给自己定个目标，现实点的。

．要远离读物。不要读有关的文章。不要去想这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。8．脑子里始终应想着健康的事物。

首先不要逃避，鄙视和厌烦是没有用的，要面对这种情况，正视它。告诉自己如果想，那晚上可以和女友做，没有女友可以花钱找服务，但那是晚上的事，现在就不用想了。

离他们远点。距离产生美。你的想法，不一定出于你真正的内心，但肯定是你YY的结果。而身边人很容易成为YY的对象。远离你的亲人们，自然就会平静很多。一是远水解不了近渴；二是人总是见异思迁的。

脑子里整天想龌龊的事该怎么办（满脑子龌龊想法怎么办）

1、脑子里老是想一些污七八糟的东西，怎么消除？拜托各位大神有寄托，就可以让心有一个定位去前进。洗个热水澡，喝杯热牛奶。听音乐，听纯音乐，例如班得瑞，恩雅这种，洗涤心灵。

2、寻找健康的替代品：当你想起不健康、不恰当的想法时，可以寻找一些健康的替代品来转移注意力。例如：你可以阅读书籍、学习新技能、做运动、听音乐等等。培养正面思维：尝试让自己拥有更积极、正面的思维方式。

3、如果已经工作就干好工作，不要让父母担心我们工作干不好。在空余时间，推荐两个方式行善。一是到教室、写字楼、大路上捡垃圾、捡字纸。捡垃圾捡字纸是惜字，是很好的行善方式，一定要坚持去做。

1、可以选择分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上时其实可以很好地解决这个问题。不能放任情绪和想法的垃圾干扰生活，这样就会产生很多负面的效应。

2、．自己非常喜欢、一接触就会变开心的事。2．自己非常想去做，但一直没做的事。

3、保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

4、给自己找点事情做，让自己大脑忙碌起来。如果是遇到事情，导致自己瞎想，一定告诉自己不要冲动，理性再理性。可以假设三个可能，优，中，差，三个可能，三种解决方法。

5、强迫思维不要去控制，即使你想控制也控制不了，把心放平顺其自然就好。下面的文字对强迫症患者是一剂心理良药，你不妨看看，希望对你有所裨益。硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。

1、这是很正常的想法，毕竟你二十左右，身体发育成熟，有性的需要。不必刻意控制，想就想了。你能只想，说明自我克制力较强。通过学习，适当转移。如果你能接受，也可谈一女朋友，发泄。

2、增强自我意识：通过反思自己的行为和思想，了解自己的弱点和缺点，并思考如何改进。学习思考：通过阅读书籍、听取他人意见等方式，提高自己的思考能力和思维方式。

3、你可以采取极端控制方法比如：拒绝上网，直接不使用电脑。如果你觉得上网还是很必要的你可以用手机浏览网页，可以用老年机或者版本比较低的手机，智能机也可以使用，一般手机上的恶性思想比较少。

4、思想太污，不是说装下就好的。那可能跟你接触的东西，看到东西有关。经常接触黄色视频、书籍，黄色笑话什么有很大关系。

5、不是伪装而是要彻底改变，自己都认为污了，还算老实，那就老老实实的把你的思想清洗干净吧！在别人面前展现一个斩新的你。

1、寻求专业帮助：尤其是如果这个问题严重到影响到了日常生活，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供个人化的评估和建议，帮助解决问题。

2、在这种情况下，你可以试着和他沟通，帮助他更好地理解成年人的世界和行为准则，同时也要给予他支持和鼓励，帮助他逐渐变得更加成熟。

3、好好体会别人说每一句话的目的，及上司点到为止的提点，学会倾听话外音。

4、男人心理不成熟的表现，在不同的人眼中标准是不一样的，这里我们可以说说人的心理不成熟的表现，不仅限于男人的心理。