2024年八段锦1-8式讲解最详细版视频:八段锦1到8式
中医八段锦教学视频完整版 1、首先，坐式八段锦包括一系列的静态动作，旨在通过调整呼吸和体位来舒缓身心。其口诀包括闭目冥心坐、握固静思神、叩齿三十两手抱昆仑、左右敲玉枕、微摆撼天柱、动舌搅水津、鼓漱三十六等步骤。2、八段锦视频[国家体育总局版]第一式，两手托天理三焦： 三焦，是指人体上、中、下三焦，属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元
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