跑步综合训练（跑步综合训练方法）
【对学生进行中长跑训练之浅见】中长跑的训练方法 1、中长跑项目是艰苦、单枯燥的，在训练中要有意识培养运动员的吃苦耐劳，不怕困难，勇于拼搏的意志品质和良好作风。2、长方形训练法 两边长最好70～90米，全速跑提高无氧能力；四角分别摆放跳绳、垫子、跨栏架等，结合做原地跳绳、立卧撑、跳栏等练习；两短边10~15米即可，做放松用。3、运用间歇训练法进行训练时，首先要考虑的是训练强度与间歇时间。一般来说，应
【对学生进行中长跑训练之浅见】中长跑的训练方法 1、中长跑项目是艰苦、单枯燥的，在训练中要有意识培养运动员的吃苦耐劳，不怕困难，勇于拼搏的意志品质和良好作风。2、长方形训练法 两边长最好70～90米，全速跑提高无氧能力；四角分别摆放跳绳、垫子、跨栏架等，结合做原地跳绳、立卧撑、跳栏等练习；两短边10~15米即可，做放松用。3、运用间歇训练法进行训练时，首先要考虑的是训练强度与间歇时间。一般来说，应