益智果的主要功效与作用（益智果的吃法）
多吃核桃有什么好处或坏处? 吃核桃的好处和坏处 好处 健脑益智：核桃中含有丰富的亚油酸、微量元素锌和锰，这些物质都是大脑生长发育所必需的物质，适量食用可以为脑部补充营养，促进大脑的发育，起到健脑益智的作用。减少患抑郁症几率 核桃中富含丰富的ω－3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。经常吃核桃，能帮助润滑肠道，软化大便，促进肠道蠕动。吃核桃的坏处：核桃属
多吃核桃有什么好处或坏处? 吃核桃的好处和坏处 好处 健脑益智：核桃中含有丰富的亚油酸、微量元素锌和锰，这些物质都是大脑生长发育所必需的物质，适量食用可以为脑部补充营养，促进大脑的发育，起到健脑益智的作用。减少患抑郁症几率 核桃中富含丰富的ω－3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。经常吃核桃，能帮助润滑肠道，软化大便，促进肠道蠕动。吃核桃的坏处：核桃属