如何提高男生的耐久力和持久力（如何提高男生的耐久力和持久力吃什么食物）
如何锻炼持久度? 提高性持久力的简单方法（再续）平衡球俯卧撑 平衡球俯卧撑是一种对胸部、肩部有很好的锻炼效果的运动，特别适合习惯使用传统体位的夫妻。通过这种锻炼，可以提高上肢力量，并在力量增强后尝试俯卧撑。长时间进行的其他周期性运动，如速度滑冰、划船、自行车等。 长时间重复做某一非周期性运动，如排球运动中多次做滚动练习。 反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的小抗阻力的练习。 循环练习等。建议
如何锻炼持久度? 提高性持久力的简单方法（再续）平衡球俯卧撑 平衡球俯卧撑是一种对胸部、肩部有很好的锻炼效果的运动，特别适合习惯使用传统体位的夫妻。通过这种锻炼，可以提高上肢力量，并在力量增强后尝试俯卧撑。长时间进行的其他周期性运动，如速度滑冰、划船、自行车等。 长时间重复做某一非周期性运动，如排球运动中多次做滚动练习。 反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的小抗阻力的练习。 循环练习等。建议