八段锦完整教学视频6分钟带口令分段教学（八段锦视频教学口令版）
八段锦口令式教程 背后七颠百病消 两脚跟提起，头上顶，动作稍停，目视前方。两脚跟下落，轻震地面。该式一起一落为一次，共做七次。收式 两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后，目视前方。上动不停，两臂屈肘，两掌相叠于腹部，男性左手在里，女性右手在里。两臂垂于体侧。口诀：马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。第一式
八段锦口令式教程 背后七颠百病消 两脚跟提起，头上顶，动作稍停，目视前方。两脚跟下落，轻震地面。该式一起一落为一次，共做七次。收式 两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后，目视前方。上动不停，两臂屈肘，两掌相叠于腹部，男性左手在里，女性右手在里。两臂垂于体侧。口诀：马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。第一式