国家体育总局八段锦完整版本（国家体育总局版八段锦完整教学版）
八段锦做几遍最好 八段锦可以连续做两遍。八段锦作为一种气功，量是不大的，比较适合老年人进行，可以帮助其锻炼到全身的肌肉，人体的健康具有好处。八段锦的练习次数因人而异，因时而异，因地而异。对于一般健身锻炼，我们通常选择长版，即左右对称的动作，左右各做三遍，共六遍，其他动作则做七次。这样的一套动作，大约需要十来分钟，既符合有氧运动的特点，也能有效抻劲拔骨，配合呼吸，有助于畅通气血。在时间允许的情况下，
八段锦做几遍最好 八段锦可以连续做两遍。八段锦作为一种气功，量是不大的，比较适合老年人进行，可以帮助其锻炼到全身的肌肉，人体的健康具有好处。八段锦的练习次数因人而异，因时而异，因地而异。对于一般健身锻炼，我们通常选择长版，即左右对称的动作，左右各做三遍，共六遍，其他动作则做七次。这样的一套动作，大约需要十来分钟，既符合有氧运动的特点，也能有效抻劲拔骨，配合呼吸，有助于畅通气血。在时间允许的情况下，