双人背对背图片（双人背面照片）
双人减肥动作有哪些 1、首先，尝试双人核心训练。两人互握脚踝，深呼吸时一起发力，女生臀部抬起，男生背部挺直，这个动作能强化核心肌群，增强信任。建议每天做三组，每组20秒，中间休息10秒。接着，挑战双人手脚瘦身。男生站开比肩宽，女生扶沙发，男生拉脚踝，男生深蹲，女生手肘下垂，每个动作30秒，循环进行三组。2、两人面对面坐姿，双膝弯曲，一人双腿在内一人在外，脚尖勾对方小腿，臀固定，双手抱胸，手肘碰膝。
双人减肥动作有哪些 1、首先，尝试双人核心训练。两人互握脚踝，深呼吸时一起发力，女生臀部抬起，男生背部挺直，这个动作能强化核心肌群，增强信任。建议每天做三组，每组20秒，中间休息10秒。接着，挑战双人手脚瘦身。男生站开比肩宽，女生扶沙发，男生拉脚踝，男生深蹲，女生手肘下垂，每个动作30秒，循环进行三组。2、两人面对面坐姿，双膝弯曲，一人双腿在内一人在外，脚尖勾对方小腿，臀固定，双手抱胸，手肘碰膝。