国家体育总局八段锦教学视频（国家体育总局八段锦教学视频完整版的口令全套）
八段锦-国家体育总局详细文字版教程(附视频) 1、八段锦，源自中国传统健身法，其国家体育总局口令版的动作如下： 开始是“两手托天理三焦”，站立时，双手交叉小腹前，翻掌向上，像托举天空，左右分掌做拨云动作，随后双手合抱还原，动作需缓慢，一呼一吸一个完整循环，呼气结束后稍作停留，自然随气而动。2、攒拳怒目增气力和背后七颠百病消则强调阴阳平衡和身体活力的提升。最后，收势是功法的收束，通过调整呼吸和放松肌
八段锦-国家体育总局详细文字版教程(附视频) 1、八段锦，源自中国传统健身法，其国家体育总局口令版的动作如下： 开始是“两手托天理三焦”，站立时，双手交叉小腹前，翻掌向上，像托举天空，左右分掌做拨云动作，随后双手合抱还原，动作需缓慢，一呼一吸一个完整循环，呼气结束后稍作停留，自然随气而动。2、攒拳怒目增气力和背后七颠百病消则强调阴阳平衡和身体活力的提升。最后，收势是功法的收束，通过调整呼吸和放松肌