2024年名家气功60种:名家气功72种pdf
如何将气散入任督二脉 第二步，意息相随丹田趋。 方法。每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。 时间。每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。打坐+腹式呼吸，选一个安静的场所，可以是晚上安静、不会有人打扰的家里、可以是下班后空无一人的办公室、或者一些静室之类的。一方面，我们确实需要一个安静的环境，以确保在练习过程中不被打断
如何将气散入任督二脉 第二步，意息相随丹田趋。 方法。每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。 时间。每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。打坐+腹式呼吸，选一个安静的场所，可以是晚上安静、不会有人打扰的家里、可以是下班后空无一人的办公室、或者一些静室之类的。一方面，我们确实需要一个安静的环境，以确保在练习过程中不被打断