中国气功功法（中国气功功法荟萃目录）

中国气功功法大全简介

1、易筋经：易筋经是中国古代著名的道家内丹术之一，也是硬气功中最为高深的一种。五禽戏：五禽戏是一种古老的养生功法，它模仿五种动物的动作，包括虎、鹿、熊、猿和鸟。八段锦：八段锦是一种以八个动作为主的传统健身功法。

2、国家承认的中国十大气功有：易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀气功、太极拳、真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。易筋经 易筋经是一种身体活动，旨在改变或增强人体的经络、筋骨、肌肉等部位，以提高身体健康和增强身体功能。这种功法起源于少林寺，并由天竺和尚达摩传入中土。

3、中国气功功法大全，包含了丰富的静功、动功、动静相兼功以及自发动功等类别。静功类如八识归元法、九步内功等，强调内心平静与呼吸调控；动功类则有十六段锦、太极运气法等，注重肢体动作与气血的流动。动静相兼的功法如二元一环燕子功，结合了静态冥想与动态练习，使身心得到全面锻炼。

4、健身气功·易筋经：这套功法注重身体的拉伸和扭转，旨在舒展筋骨，活跃经络。 健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，通过形神兼备的练习来强化身体。 健身气功·六字诀：通过特定的呼吸发音，来调节内脏器官的功能。

中国气功功法大全目录

1、六字诀是在呼气的同时，结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法。又称“六字气诀”、“六字延寿诀”、“祛病延年六字诀”和“六字呼吸法”等。

2、易筋经：是一种传统的气功功法，以身体运动与呼吸调节相结合为主要特点。通过特定的动作和呼吸方式，易筋经能够拉伸身体，增强肌肉力量，改善血液循环和内脏功能。此外，易筋经还有助于调节精神状态，提高心理平衡能力。以上四种健身气功都是中国传统养生文化的重要组成部分，每种功法都有其独特的魅力和价值。

3、健身气功十二法导引养生功，相关内容如下行：健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，是一套以中国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导。

4、气功是中国传统的功夫之一，气功的类型有很多，不同的类型其动作方式以及适宜的人群都不相同。以动、静作标准可以分为静功和动功两大类：静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等；动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。

5、我国古代气功文化的丰富遗产令人叹为观止，其中《道藏》这一典籍就收录了六百多种独特的气功功法。除此之外，佛家、儒家和医家的著作中也蕴含着大量关于气功的记载，这些宝贵的资料等待着我们的挖掘和整理。

真正练气入门的功法

1、所以在练本步功法时，要把重点放在入静，温热与舒适感上面，如能产生这种感受，就紧紧守住，无需总做心肾之气的升降活动。

2、真正练气入门的功法如下所示：大气融合式（预备式）全身放松、自然站立、双脚与肩同宽，两腿微曲，两眼微闭、面带微笑，舌轻抵上腾、口唇轻闭，采用逆腹式体呼吸，鼻呼鼻吸，双手下垂于体侧。

3、环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。 （2）不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功；风雨雷电时暂且不练。此功法大成者，不遵此例。 （3）真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。

八段锦是哪8个动作?

1、健身气功八段锦有8个动作，分别如下：两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。

2、八段锦是一种传统的中国健身运动，由八段动作组成，每段动作都有其特定的名称和功效。以下是八段锦的八个动作： 第一段：两手托天利三焦。这个动作可以舒展三焦，增强内脏功能。 第二段：左右开弓如射雕。这个动作可以增强腰和肩膀的力量，促进肺部健康。 第三段：调理脾胃须单举。这个动作可以增强脾胃功能，促进消化。

3、动作八：背后七颠百病消。做法：两脚跟提起，头上顶，稍停，目视前方。两脚跟下落，轻震地面。一起一落为一次，共做七次。八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。

4、八段锦的八节动作分别是：第一段：两手托天理三焦 （1）两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。

气功分为多少种啊

1、气功的分类主要包括以下几种： 以动、静作为标准，气功可以分为静功和动功两大类。静功包括卧式、坐式、站式等姿势，具体功法如放松功、内养功、站桩功等。动功多采用站式和行走式，例如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。

2、古代气功可以进一步划分为儒家、医家、道家、佛家以及武术五大派别，每派都有其独特的修炼目标。

3、气功主要分为静功和动功两种类型。静功涉及坐、卧、站等姿势，通过松、静、宁、息等意念练习，专注于内在精神、脏腑、气血和津液的锻炼，也被称为“内功”。 动功则结合肢体运动、拍打和自我按摩等外部活动，旨在锻炼脏腑、筋骨和肌肤。由于其动作外在明显，又被称为“外功”。

4、其次，从气功流派的视角来看，气功可以分为释、道、儒、武术、医家和民间六大流派。其中，儒家实际上信奉道家学说，因此本质上只有五种流派。释指的是佛家气功，起源于佛教，其功法与宗教信仰不等价。佛家气功以坐禅和意念活动为主，能够产生气功功能，并练成舍利子等。

5、分类 按传统分2类：命功、性功。按方法分3类：动功、静功、站桩功。静功按姿势分3类：站、坐、卧。动功分2类：拳术（如太极），外动导引（如五禽戏、易筋经）站桩无数类：各门派的，如三体式、无极桩、马步...流派分五类：佛、道、医、儒、武。