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黑芝麻的吃法

一般来说可以将黑芝麻洗干净之后生吃或者是将黑芝麻做成黑芝麻糊。还可以将黑芝麻与米混合搅拌后一起食用，蒸饭时也可以将黑芝麻倒入与白米饭一起吃。或者将黑芝麻打成粉末状，放入干净的罐子中储存，将黑芝麻粉倒出用开水冲泡搅拌即可食用。

黑芝麻粥 将黑芝麻洗净、晾干，再炒熟研磨成粉。煮粥时加入适量黑芝麻粉，每日早晚各食用一次。此食谱有助于滋养五脏六腑，对体虚、早衰、便秘、贫血等症状有改善作用。 芝麻蜂蜜羹 取等量的黑芝麻、食醋和蜂蜜，加入鸡蛋清调和，每日早晚各食用一次。有助于降低胆固醇，预防高血压和动脉硬化。

给大家推荐黑芝麻的最佳吃法：炒熟食用：肠道蠕动有辅助作用。磨粉：味道好而且营养丰富。煮粥：可做成黑芝麻糊、黑芝麻粥，可有助于补充营养。制成酱：提纯熬制成酱，加水冲服。

芝麻木耳茶 生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2到4匙，温开水配服。

黑芝麻最简单最方便的吃法，就是炒熟了吃。这种食品属于药食同源类的，一般可以通过食用这种食品有一定的补血，以及生发，养发的作用，对于白发的治疗也具有一定的效果。这种食品也可以磨成粉，然后再进行食用，或者和其他的食品配合食用。

黑芝麻的6种家常吃法如下：把黑芝麻用铁锅炒熟，因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等。

民间偏方:中医养生补肾生发多吃芝麻的制作方法

1、黑芝麻50克、莲子100克，先泡4小时，猪心或羊心两个，洗净切块，慢火共炖，酌加调料当菜吃。 芝麻通便润肠，脾虚下陷、便溏泄泻者不能用。也有学者认为，芝麻不宜与鸡肉同食，可酌情避免。高脂血症患者也应注意用量。提醒您：补肾生发多吃芝麻 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

2、下边就简易啦，趁着热倒入黑芝麻里边搅合匀称，每一个十克，随后多轻揉，便是仅仅的，由于香油给揉出去嘛。一定趁着热揉，冷了就硬起来了不太好揉成丸了。黑芝麻确实是一种很好的食材，它营养成分十分充足，强烈推荐日常能够每日吃一勺，可以填补多种多样矿物，有养生实际效果。

3、将所有药材用冷水浸泡1个小时。浸泡好的药材放入砂锅中，加适量清水，用武火煮沸后，改用文火煎煮。30分钟后关火，将药液倒出晾凉。饭后服用，每日2-3次，每剂药可以煎服3次。好处：滋阴，补肾，生发。6 核桃芝麻糖 材料：红砂糖500克，黑芝麻，核桃仁各250克。

4、做九蒸九晒黑芝麻具体方法：优质饱满品质好的黑芝麻、纯正蜂蜜 测试很饱满的芝麻的发芽率，看看其中所含的生机是否旺盛，发芽率不得低于95%，只有具备这样的高发芽率的芝麻，种子都是活的才能选入做芝麻丸。黑芝麻品质很关键，否则对不起九蒸九晒这过程。 将芝麻进行挑选，淘洗，直至清洗干净。

5、做法：黑芝麻先炒香，研成粉末，粳米洗净，锅加水，煮沸后倒入粳米、红枣喝磨好的粉末，用旺火煮沸，小火熬成粥，加糖即可。功效：该粥甜润可口，具有乌发、补肝肾的功效。淮山芝麻糊 食材：粳米60克，淮山15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，冰糖120克，玫瑰糖6克，清水。

多吃哪些食物能改善更年期潮红燥热症状

延缓更年期的食物海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。大豆及其制品黄豆、豆腐、豆浆。

吃什么延缓更年期新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。蜂产品蜂产品包括蜂蜜、蜂王浆等，这些蜂产品含有天然的雌激素，适合更年期女性食用，可以有效改善更年期症状。

植物性荷尔蒙主要存在于豆类、谷类等植物中。此外，水果（如枣子、苹果、梨子、木瓜）、蔬菜（如芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆）、当归、枸杞等食物也含有相当丰富的植物性雌激素，尤其大豆的含量特别多，因此又称为大豆异黄酮，有助于纾解更年期的症状。

我今年23岁,有7,8年的SY时间了,体型消瘦,怎么吃都不胖,排便不规律...

1、黑芝麻最好的吃法就是把芝麻从超市买来，炒一炒，炒干后压成细末，混入少量的食盐，做成芝麻盐，每次吃饭的时候用撒到馒头上或放到粥里面一起吃，又好吃又补肾。

2、原因一 有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类 型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低。

3、身体消瘦可能与多种因素有关，包括遗传、新陈代谢、消化系统疾病、甲状腺功能亢进等。确保身体健康，建议咨询专业医生进行详细检查。 易疲劳可能是由于饮食中缺乏足够的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。应增加营养丰富的食物摄入，如全谷物、坚果、种子、瘦肉和新鲜蔬果。

4、问题分析： 你好，一般身体消瘦怎么吃都不胖的话，建议你首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划. 意见建议： 在摄入足够蛋白质的情况下 ，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。

男性吃什么补肾

豆制品、花生等富含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

羊肉 羊肉是非常常见的肉类，有的人非常喜欢吃，但是也有人受不了羊肉的气味，羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类。羊肉是温热的食物，能够帮助我们补肾健脾，还可以温补强身，对身体非常有好处，羊肉本身属温热食物，入脾、肾。

角质山羊杂草：研究表明，肾能量补品，特别是那些强化阳的能量补品，如角质山羊杂草（淫羊藿），可以帮助促进健康的激素功能。角质山羊杂草含有调节雌激素的染料木黄酮和daldzein，以及通过增强勃起组织改善男性性功能的淫羊藿苷。动物研究表明，角质山羊杂草可促进精液分泌，并刺激前列腺和睾丸的健康活动。

如今社会压力、家庭压力大，现实生活中很多男性朋友上了肾虚。那么，男人吃什么能壮阳益精固肾呢？一起来看看吧。山药 山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子 莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。

男人壮阳补肾吃什么好 卷心菜卷心菜中含有丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于铲除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。