益智果食用方法和用量（益智果吃法）

益智果的主要作用

据明朝医学家李时珍所著的《本草纲目》记载：“益智仁，辛温，无毒。

用于脾肾受寒所致的腹中冷痛、呕吐、泄泻，与白术、干姜等同用。而且对于肾虚阳弱有很好的治疗作用。

所以吃核核桃对人的心脑血管有好处。核桃含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。核桃的蛋白质含量高，质量好，人体必需的氨基酸都有，所以核桃有滋补强身的作用。

1岁宝宝一天吃几颗松子

宝宝是可以适量食用松子的。每天食用10-20克即可，若宝宝还未长牙，可将松子研磨成粉添加至辅食中。促进大脑发育松子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质和大量的维生素等，有助于宝宝大脑发育，提高智力水平。

松子的摄入量也要有所控制，每天建议食用量为10-20克，过量食用可能对健康不利。未长牙的宝宝对于未长牙的宝宝，家长可以将松子研磨成粉末添加在辅食中。

宝宝可以吃坚果宝宝在八个月之后就可以开始尝试吃松子仁了。为了让宝宝更好地吸收坚果的营养，我们推荐将杏仁、核桃、松籽、榛子等坚果磨成粉状，拌入宝宝的日常食物中。

松子小孩可以吃，但不宜多吃。松子性温、味甘，归肝、肺、大肠经，油脂含量丰富，小孩多食易引起身体上火、肥胖、拉肚子等身体不适的症状，因此，一次性不宜过多食用。

多种维生素和矿物质；具有健脑的功效，尤其适合小朋友吃。如果不好控制量，可以选择“五颗松子”的小包装，每天一到两小包就可以。

益智果只是零食?它的特殊之处知道吗?

健脑安神 龙眼含有大量的果糖，葡萄糖，植物蛋白和一些有效成分，经常食用非常有益的脑细胞，可以增强脑部活动，改善记忆力，同时延缓脑部衰老的速度。此外，龙眼还具有养血健脾，镇静安神的作用。

安神益智 桂圆干养心血，有安神的好处。 《神农本草经》将桂圆干称为“益智果”，其中含有丰富的多糖、氨基酸等营养元素，很适合经常健忘的老年人食用，能增强记忆力、缓解疲劳。

在我们的日常日常生活当中，桂圆也是十分常见的水果之一，与此同时也是常常采用的养生食材之一，它还有其他名称分别叫龙眼，也是有一些人说它是“益智果”。