学霸补脑食物第一名职能精选（学霸的食谱）

吃什么食物最补脑

核桃仁核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。

所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：核桃核桃是公认的最佳补脑食品。鱼野生的鱼虾最好。还有深海鱼类：金枪鱼，黄鳍金枪鱼，三文鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼。

于是，很多家长纷纷花大钱，盲目的为孩子买营养保健品，偏偏忽略了生活中的一些优质补脑食物。这岂不是舍近求远么？下面为大家介绍的4种食物，既可以当孩子的零食，又能让孩子越吃越聪明，快看一看吧。

补脑食物推荐

燕麦富含丰富的维他命、纤维素、锌、钾等元素，作为早餐食用，能为孩子提能量，同时也是很好的健脑食。

这些水果食物不但可以增强体质、记忆力，还可以补脑益智，消除脑部疲劳。多吃牛肉牛肉中含有氨基酸和卵磷脂，有效促进大脑发育，补充脑功能，提高孩子的智力。

以下是10款儿童补脑健脑的超级食物，它们富含各种维生素、矿物质和氨基酸，能够帮助孩子提高记忆力、注意力和认知能力。

适宜于孩子的健脑食物主要有以下几种母乳母乳是最佳的补脑食物，它可以提供大脑发育所不可缺少的不饱和脂肪酸，特别是亚麻油酸，这些牛奶几乎是没有的。所以母乳喂养是孩子大脑发育的重要营养保证。

燕麦是一款优秀的健脑食品，富含维生素、纤维素、钾和锌等营养素，能为你的一天注入充沛的能量。核桃和花生核桃和花生都是不错的选择。核桃富含不饱和脂肪酸、铜、镁、锌及多种维生素，有助于提高记忆力。

学霸补脑食物第一名

1、学霸补脑食物第一名是鱼类。鱼类和肉类等食物中含有丰富的钙铁营养元素，是人体中每天必须要摄入的营养成分，这类食物可以很好的控制脑细胞的退回，对于延缓衰老很有帮助，并且鱼肉对于视力和大脑记忆力的提升也是具有辅助作用的。

2、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

3、学霸补脑食物第一名 鱼 ：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

4、鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。

5、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。