益智果的作用（益智果的功效与作用点）

补锌的水果有哪些

1、梨：梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。

2、含锌多水果有以下：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。

3、补锌水果有苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。

4、梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。

5、补锌的水果有苹果、枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等等，这些水果都含有一定的锌元素，可以通过食用水果达到补锌的目的。作为含锌的食物中，水果的含量相对较少，一般肉类、海产品含有的锌元素更多。

6、锌元素含量比较多的水果主要有苹果、梨子、枣、草莓、杏子、香蕉、猕猴桃、水蜜桃、柿子、柠檬、橘子、橙子、柚子。以及莲雾、榴莲、芒果、哈密瓜以及椰子等。

益智果只是零食?它的特殊之处知道吗?

1、健脑安神 龙眼含有大量的果糖，葡萄糖，植物蛋白和一些有效成分，经常食用非常有益的脑细胞，可以增强脑部活动，改善记忆力，同时延缓脑部衰老的速度。此外，龙眼还具有养血健脾，镇静安神的作用。

2、安神益智 桂圆干养心血，有安神的好处。 《神农本草经》将桂圆干称为“益智果”，其中含有丰富的多糖、氨基酸等营养元素，很适合经常健忘的老年人食用，能增强记忆力、缓解疲劳。

3、在我们的日常日常生活当中，桂圆也是十分常见的水果之一，与此同时也是常常采用的养生食材之一，它还有其他名称分别叫龙眼，也是有一些人说它是“益智果”。

益智仁的功效作用与药用附方

用于治疗 脾胃虚寒、呕吐、泄泻、腹中冷育、口多唾涎、肾虚遗尿、尿频、遗精、白浊。 用法用量：内服：煎汤，1～3钱；或入丸、散。 注意：阴虚火旺或因热而患遗滑崩带者忌服。

治漏胎下血：益智仁半两，缩砂仁一两。为末。每服三钱，空心白汤下，日二服。

治小儿遗尿，亦治白浊：益智仁、白茯苓各等分，上为末。每服一钱，空心米汤调下。（《补要袖珍小儿方论》益智仁散）治妇人崩中：益智子，炒研细，米饮入盐服一钱。

药用部位：为姜科植物益智的果实。功能主治：温脾，暖肾，固气，涩精。治冷气腹痛，中寒吐泻，多唾，遗精，小便余沥，夜多小便。用法与用量：内服：煎汤，1～3钱；或入丸、散。