气功共有几套功法（气功分几个阶段）

中国气功功法大全目录

国家体育总局认定的10大气功功法包括：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功·十二段锦；健身气功·大舞；健身气功·导引养生功十二法；健身气功·马王堆导引术；健身气功·太极养生杖；健身气功·禅宗少林·功夫。

国家承认的中国十大气功有：易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀气功、太极拳、真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。易筋经 易筋经是一种身体活动，旨在改变或增强人体的经络、筋骨、肌肉等部位，以提高身体健康和增强身体功能。这种功法起源于少林寺，并由天竺和尚达摩传入中土。

中国气功功法大全，包含了丰富的静功、动功、动静相兼功以及自发动功等类别。静功类如八识归元法、九步内功等，强调内心平静与呼吸调控；动功类则有十六段锦、太极运气法等，注重肢体动作与气血的流动。动静相兼的功法如二元一环燕子功，结合了静态冥想与动态练习，使身心得到全面锻炼。

健身气功功法套路名称

乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。健身气功十二法名称分别是乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。

“健身气功八段锦”中的“双手托天理三焦”的上托、“左右弯弓似射雕”的马步拉弓、“调理脾胃须单举”的上举、“五劳七伤往后瞧”的转头旋臂、“攒拳怒目增气力”的冲拳与抓握、“背后七颠百病消”的脚趾抓地与提肛等，都体现了这一点。紧，在动作中只在一瞬间，而放松须贯穿动作的始终。

健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦，属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。

除此之外，锦字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。健身气功八段锦功法特点 八段锦的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，安全可靠。整套功法增加了预备势和收势，使套路更加完整规范。

功法 作为健身气功的“八段锦”集中了传统和当代八段锦的优势，套路更加体系化，编排也更加合理。充分考虑了人们的运动强度，以运动学和生理学规律。特点 八段锦，首先锻炼的是人体机体的柔韧性和连贯性。

清代，徐文弼撰《寿世传真》，对上述功法套路又进行了调整，并将之命名为“十二段锦”。坐八段锦是一种深受人们喜爱且富有健身功效的养生方法，清末民初的修炼家李青云在《长生不老秘诀》中将之称之为“八卦行功法”，并详加注释。这种功法仍在社会上有流传。

气功分为多少种啊

气功的分类主要包括以下几种： 以动、静作为标准，气功可以分为静功和动功两大类。静功包括卧式、坐式、站式等姿势，具体功法如放松功、内养功、站桩功等。动功多采用站式和行走式，例如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。

其次，从气功流派的视角来看，气功可以分为释、道、儒、武术、医家和民间六大流派。其中，儒家实际上信奉道家学说，因此本质上只有五种流派。释指的是佛家气功，起源于佛教，其功法与宗教信仰不等价。佛家气功以坐禅和意念活动为主，能够产生气功功能，并练成舍利子等。

气功主要分为静功和动功两种类型。静功涉及坐、卧、站等姿势，通过松、静、宁、息等意念练习，专注于内在精神、脏腑、气血和津液的锻炼，也被称为“内功”。 动功则结合肢体运动、拍打和自我按摩等外部活动，旨在锻炼脏腑、筋骨和肌肤。由于其动作外在明显，又被称为“外功”。

从气功流派的角度来看 大致可分为六类：即释、道、儒、武术、医家、民间，其中儒家在这个问题上是信奉道家学说的，实际上只有五类。释—指佛家气功。

国家认定的十大气功功法

国家承认的10种气功有易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀气功、太极拳、真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。

国家承认的中国十大气功有：易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀气功、太极拳、真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。易筋经 易筋经是一种身体活动，旨在改变或增强人体的经络、筋骨、肌肉等部位，以提高身体健康和增强身体功能。这种功法起源于少林寺，并由天竺和尚达摩传入中土。

健身气功·易筋经：这套功法注重身体的拉伸和扭转，旨在舒展筋骨，活跃经络。 健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，通过形神兼备的练习来强化身体。 健身气功·六字诀：通过特定的呼吸发音，来调节内脏器官的功能。