老是忍不住奖励怎么办?（奖励太多会适得其反）
老是想奖励自己怎么办? 制定计划：为了控制自己的奖励行为，你可以制定一个计划。这个计划可以包括设定目标、制定时间表、分配资源等。这样可以帮助你更好地掌控自己的行为，并且有目的地奖励自己。首先明确想要奖励自己的目标。其次确定适合自己的奖励，确保奖励与目标相匹配。最后达到目标，立即兑现奖励计划，并尽情享受奖励，充分感受满足感。您好，您的问题已收到啦 用运动淡化以此戒掉奖励自己。当奖励太多时，是会影响到
老是想奖励自己怎么办? 制定计划：为了控制自己的奖励行为，你可以制定一个计划。这个计划可以包括设定目标、制定时间表、分配资源等。这样可以帮助你更好地掌控自己的行为，并且有目的地奖励自己。首先明确想要奖励自己的目标。其次确定适合自己的奖励，确保奖励与目标相匹配。最后达到目标，立即兑现奖励计划，并尽情享受奖励，充分感受满足感。您好，您的问题已收到啦 用运动淡化以此戒掉奖励自己。当奖励太多时，是会影响到