体育总局八段锦视频教学完整版（国家体育总局八段锦视频教程）
八段锦体育总局带口令12分钟 八段锦是一种传统的中华武术健身功法，历史悠久，具有很高的保健功效。近日，体育总局推出了一项新的锻炼方式，即八段锦带口令锻炼。这项锻炼方式要求锻炼者在每个八段锦动作的过程中，配合口令完成动作。口令由教练员发出，每个动作需要12秒钟完成，整个八段锦的锻炼时间为12分钟。您好， 八段锦视频时长在12分钟，完整做完可能在12-14分。第一式：两手托天理三焦 口诀：十字交叉小腹
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