2024年央视八段锦1-8式讲解:央视八段锦18式讲解央视八段锦第五式分解视频
八段锦第二式分解动作讲解 1、双手下探，捧起，同时要准备下蹲呈马步，两臂环抱，十指相对。上身保持相对的中正，转腰使上半身转至左侧，腰部以下保持马步状态不动。两手外翻，手掌向外，十指相对，形成向外撑抱姿势，使胸廓撑开。2、八段锦第二式叫：左右开弓似射雕。左右开弓似射雕动作说明：重心右移，左脚向左开步站立，两膝关节自然伸直。同时，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，右掌在外面，两掌的掌心向内。两腿屈膝半蹲成
八段锦第二式分解动作讲解 1、双手下探，捧起，同时要准备下蹲呈马步，两臂环抱，十指相对。上身保持相对的中正，转腰使上半身转至左侧，腰部以下保持马步状态不动。两手外翻，手掌向外，十指相对，形成向外撑抱姿势，使胸廓撑开。2、八段锦第二式叫：左右开弓似射雕。左右开弓似射雕动作说明：重心右移，左脚向左开步站立，两膝关节自然伸直。同时，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，右掌在外面，两掌的掌心向内。两腿屈膝半蹲成